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2岁宝宝睡眠时间标准 看看你的孩子睡够了没

来源： 最后更新：24-01-25 12:36:17

2岁宝宝睡眠时间标准是多少？充足睡眠对于宝宝的重要性有哪些呢？我们都知道，宝宝要吃得好，睡得好，才能长得好。

可见睡眠对于宝宝成长的重要性，没有充足的睡眠，宝宝就会显得没精打采，不利于宝宝长个和他的智力发育。那么2岁宝宝睡眠时间每天多久合适呢？小编给您答案。

2岁宝宝睡眠时间标准　

一  充足睡眠对于宝宝的重要性？

促进生长：

宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？

答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。

长高的重要前提：

每个父母都希望自己的子女各项身体达标，尤其对自己身高不太满意的父母，对孩子的期望就会更大，虽然一个人的身高是由基因决定的，但不可忽视后天努力的重要性，如果一个孩子整天得病吃药，他的身体就不能得到充足的营养，还要受药物的影响，就算遗传基因再优秀，长此以往，身高必然会受到严重阻碍的。

所以后天努力很重要，当孩子身体健康的时候，若是又保证充足的睡眠，那孩子一定会发育的很好，因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，所以要想拥有理想身高，睡眠必不可少。

提高抵抗力：

每次感冒的时候，你会发现饱饱的睡一觉第二天就好了一大半，尤其得了病的时候，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要，你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处。

所以保证了宝宝的充分睡眠就是最孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭，就算偶尔照料不周小感小冒，吃点药就可痊愈，孩子也少受罪，结余更多的钱用在宝宝其他方面何乐不为呢？

二  2岁宝宝睡眠时间每天多久合适？

2岁的宝宝每天的睡眠时间应该保证在12个小时。每天睡眠时间即晚上和午睡时间要固定，培养有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝生长发育非常重要。另外，如果宝宝经常发困，或者比平时睡眠时间增加，可能和服用感冒药物有关，而且身体恢复也需要一个调整过程。

2岁宝宝睡眠时间标准

睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。

宝宝身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的，故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%～40%。

现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。

但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的宝宝，每日睡眠时间可能会相差2～3个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。

三  六岁前孩子的睡眠标准

优质的睡眠不但影响第二表的精神与情绪，对健康的影响也很大。年幼的宝宝就更不用说了，睡眠好坏将直接影响到他们的身心发育。宝宝每天该睡多少，以下这张0-6岁的儿童睡眠时间标准标，你请收好！

2岁宝宝睡眠时间标准

新生儿   16~20小时

3周        16~18小时

6周         15~16小时

4个月      13~18小时

6个月      14~16小时

9个月      13~16小时

1岁          12~15小时

1岁半       14~17小时

2岁          13~14小时

3岁          12~13小时

4~5岁     10~12小时

6岁          10～11.5小时

小编的话：有的宝宝可能生性比较活泼好动点，他们白天没有午睡的习惯。若是这类孩子，只要他们能保持每天有十个小时左右的睡眠，也是可以不用午睡的。待到学龄期再来慢慢培养他们的午睡习惯吧。一般宝宝们白天玩得够累，够困，那么晚上一定能睡通宵的好觉。在日常生活中，妈咪们要多一些耐心来慢慢培养宝宝好的生活起居习惯哦！

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