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如何促进胎儿入盆 孕妈妈别担心有效方法在这里

来源： 最后更新：22-06-07 09:27:24

入盆是妈妈生产之前的前奏，有的孕妇在即将临产的时候，胎儿就会自己以头朝下的姿势让自己的头部进入妈妈的骨盆腔，不过，有的胎儿到了预产期的时候却纹丝不动，这就让妈妈感到担心；

胎儿不入盆的情况对于生产来说是十分危险的，在发现胎儿还未及时入盆的时候很多妈妈都会通过自己的方式来促进胎儿入盆，那么，如何促进胎儿入盆？孕妈妈别担心，最有效的方式早已为准备好，只要按着以下的方式来做，便能很快促进宝宝更好的入盆。

如何促进胎儿入盆

1.爬楼梯

很多医生在面对孕妇没有丝毫动静的时候都会让孕妇进行一些适当的运动来刺激胎儿，爬楼梯就是很好的一种促进胎儿入盆的方式，爬楼梯可以让孕妇保持上半身的直立状态，有助于胎儿头朝下，所以，妈妈可以在午后找一些小山坡进行走动；

2.散步

散步是孕期常见的一种运动，散步可以帮助胎宝宝更好的进行入盆，在散步的时候孕妇需要注意一边走动一边进行按摩，也可以在散步的过程当中多和宝宝一起交流，这样不仅能够增加与宝宝之间的亲子感情，还可保持孕妇愉悦的情绪；

3.马步

虽然说有的孕妈会认为马步是比较危险的动作，但是只要做的好也能促进胎儿更好的入盆，孕妈在做马步动作的时候，需要手扶椅子然后使双脚站立平稳，伴随着有节奏的呼吸，慢慢的将双膝弯曲，骨盆下移，让双腿自然分开程弯曲的状态，接着再慢慢的站起，伸直双膝，重复这样的动作可促进胎儿更快入盆；

4.孕妇瑜伽

在孕期的时候适当的做一些瑜伽的运动不但能够促进胎儿入盆，还能使孕妇的心情得到放松，缓解孕期的压力，不管是出于任何阶段的孕妇，瑜伽都是一种比价适宜的运动，舒缓压力的同时更能促进身体健康；

5.腰部运动

孕妈妈需要将手扶着椅子或者桌沿，然后进行缓缓地吸气，并且在吸气的同时使双臂用力，踮起脚尖，挺直腰部让腹部紧靠着椅背，然后在进行慢慢的呼气，双臂进行放松，还原脚部，早晚各做五次左右可有效使胎儿入盆。

小编的话

以上就是小编给大家介绍的几种使宝宝更快入盆的方式这些运动不但能够促进胎儿入盆，还能使孕妇的身心得到放松锻炼。

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