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预防妊娠纹从控制体重开始，只要妊娠不要纹

来源： 最后更新：24-01-18 03:09:19

很多孕妇都会遇到长妊娠纹的问题。怀孕之后，准妈妈的腹部、臀部等部位的皮肤会变薄变细，在这些部位就会出现很多紫色或者粉色的花纹，这就是所谓妊娠纹。妊娠纹很难去掉即使分娩后还是会留下白色或银白色的瘢痕线纹。那么对于妊娠纹我们有没有办法预防呢？这几乎成了每位孕妇关注的问题。　

妊娠纹的形成主要是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。孕妇体内荷尔蒙的变化，导致皮质素随之增到，在皮肤表面也容易产生妊娠纹。

妊娠纹除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能产生妊娠纹。南方由于潮湿炎热，妊娠纹往往会引发一些症状，诸如皮肤发痒、皮肤出疹等等。分娩之后妊娠纹会消失，但是会慢慢变成白色，使妈妈的皮肤出现松弛、皱褶，严重影响妈妈的体型。

孕妇如何预防妊娠纹

1、控制体重，勿暴饮暴食
一般医生建议产前3个月，每个月的体重增长幅度不要超过1公斤，而整个孕期的体重增长不要超过14公斤。否则，体重增加太多、太快，皮肤就会紧绷断裂，这种内部的损伤是外部涂抹防纹霜也无法避免的。孕妇应该吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；

2、调整饮食习惯

孕妇长妊娠纹最好的办法是调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

3、肌肤保养
皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。适当进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉

4、适当运动

适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

妊娠纹虽然难看，但是对孕妇和胎儿都是不会产生危害的，只是对特别在意自己形体的妈妈有点影响。建议妈妈们不用太在意，也不要随便使用药物去祛除，如果妊娠纹引发了皮肤发痒，皮肤出疹的现象应及时就医，在医生的知道下使用一些无害的止痒药物。

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