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爬楼梯有助于顺产是真的吗 孕期做什么运动有助于顺产

来源： 最后更新：24-01-17 12:00:52

生孩子，分娩方式一般有2种：剖腹产和顺产。不过，在很多妈妈的认知中，顺产有利于宝宝的智力的发育，所以，咱们的很多孕妈妈在孕期的时候就决定将来宝宝出生，一定要顺产。

而且为了宝宝的顺产的更顺利，咱们的妈妈在很多方面都开始注意起来。其中，就有妈妈听说在快要生宝宝的时候去爬爬楼梯，这样对顺产有帮助，能让宝宝生的快一些。

这样的说法，到底是不是正确的呢？咋，咱们的孕妈妈一定要了解清楚，毕竟这已经“紧要关头”，可认识容不得出什么岔子的。

为了解决孕妈妈这个问题，咱们就一起来看看这篇文章。

孕妇爬楼梯有助于顺产吗

爬楼梯对顺产是有一定帮助，在孕期要适量的运动，对宝宝和妈妈的身体都有好处的，可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助。

而且，爬楼梯还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

爬楼梯运动不合适孕妇用以促顺产

爬楼梯对顺产是有一定帮助，但爬楼梯并不是合适孕妇的运动，孕妇不要采用此法来促进顺产。

首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。

其次，爬楼梯时，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样孕妇身体微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

特别在没有人陪同，或者过度的爬楼梯下，对孕妇和胎儿危害极大，万一踩空了，后果不堪设想。

注意：

日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但不必为了顺产刻意去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。

还有，日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

孕期做什么运动有助于顺产合适

孕妇在不同妊娠阶段运动量应该是不同的，孕早期喝孕晚期都不宜过多运动，孕中期4-7个月胎儿比较稳定，可以根据自己的体能适当加强运动。

1、孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产，宜多休息。

2、孕中期建议做做孕妇瑜伽，增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度。

3、孕晚期身体负重较大，易疲劳，为避免身体活动幅度过大，很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了，既不需要借助运动器材，活动强度也不高。

注意：

散步时不宜走太快，时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

温馨提示：孕妇不可用做家务代替散步

很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。

这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

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