怀孕初期吃什么水果好？这几种水果最适合孕妈

来源：最后更新：24-01-16 12:36:20

导读：孕早期如何补充营养是孕妈必须要学习的一堂课，因为孕早期是胎儿生长的关键期，只有保障了充足的营养，才能

孕早期如何补充营养是孕妈必须要学习的一堂课，因为孕早期是胎儿生长的关键期，只有保障了充足的营养，才能确保胎儿的正常发育，那么怀孕初期吃什么水果好？这几种水果最适合孕妈。

怀孕初期吃什么水果好？这几种水果最适合孕妈

1、苹果
苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，营养丰富，而且果实中的营养成份可溶性大，易被人体吸收。最重要的是，苹果有防治便秘，止孕吐的功效，特别适合怀孕早期食用。多吃苹果不但对孕妇自己有好处，还能生一个皮肤白嫩嫩的小宝宝。

小贴士：苹果和胡萝卜一起吃，会大大降低人体对维生素C的吸收。因此以后去点鲜榨水果，就不要把这两种混在一起了。

2、葡萄
葡萄味甘酸，有助于生津液，孕早期准妈妈食欲不佳，可以适当吃点葡萄改善胃口。葡萄不仅味道甜美，营养价值也很高，富含多种钙、铁、磷等元素，并有多种维生素和氨基酸。不过葡萄的糖分含量高，有糖尿病的准妈妈要慎吃。
小贴士：吃完海鲜后最好不要吃葡萄，可能会引起呕吐，腹泻等症状。

3、香蕉

吃香蕉不仅可以帮助孕妇缓解孕期疲劳，排便；还可以滋润肺部，有效止咳。而且香蕉富含多种维生素，可以保证胎儿神经系统的发育。但香蕉属于寒性水果，糖量较高，孕妇不宜食用过多，以免患上妊娠糖尿病。
小贴士：在外面吃自助餐时，要注意芋头不宜同香蕉一起食用，容易造成腹胀。
4、西柚
孕早期准妈妈都需要补充叶酸，西柚中就含有天然的叶酸，有利于胎儿的正常发育。而且西柚的维生素C含量远远高于其他水果，孕妇也可以吃一些西柚来补充维生素。另外，柚子中含有丰富的钙质和磷元素，有助于宝宝的骨骼、神经发育。
小贴士：西柚如果和胡萝卜、动物肝脏一起吃，容易造成维生素C的流失。
结语：饮食健康，直接影响身体的健康状况，注重健康饮食习惯的养成，给胎宝宝营造一个积极健康的成长环境，健康快乐成长。

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怀孕初期吃什么食物？这三种食物多吃不怕

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