怀孕初期可以吃榴莲吗？榴莲有什么好处？

来源：最后更新：24-01-16 03:09:22

导读：对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度，有人觉得非常美味，也有人对它避而远之，但不可否认的是榴莲的营

对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度，有人觉得非常美味，也有人对它避而远之，但不可否认的是榴莲的营养价值很高，那么怀孕初期可以吃榴莲吗？榴莲有什么好处？

怀孕初期可以吃榴莲吗？

在怀孕早期是可以吃榴莲的，但应适量的吃，不宜吃的太多。榴莲中含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、多种维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为孕妇提供身体所需要的营养物质，也有利于胎儿的生长发育。但榴莲不宜吃的太多，榴莲属性温热，吃多了容易上火，易导致孕妇不适。

孕早期应注意饮食，加强营养，饮食尽量多样化；多吃新鲜的蔬菜水果，应吃温热、易消化、清淡的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；保持心情愉快，环境舒适；注意休息，避免劳累，定期做好产前检查。

榴莲有什么好处？

榴莲营养价值高，有着“水果之王”的美称，现代研究表明，榴莲营养丰富，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等），在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品，榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性，它有以下五个好处：

1、有利于胎儿生长发育

榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育。
2、有效缓解腹部寒凉，增加食欲
榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲。
3、补充钙、铁等
榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高，可以满足胎儿的生长发育所需。
4、增强抵抗力、促进铁吸收
榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。
5、缓解便秘
孕妇容易出现便秘，而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。
结语：一般来说，每人一天不要超过两瓣榴莲，孕妇作为特殊人群，最好每天不要超过一瓣榴莲，此外，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸收。

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