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揭秘夏天坐月子适合吃什么水果 这四种水果有助产后恢复

来源： 最后更新：24-01-09 04:43:38

夏天出汗多，身体内比其他季节需要更多的水分，这几天的天气热得简直到了连多走几步路都觉得难以忍受，身上汗如雨下，只想狂奔回家，在家吹着空调吃着水果谁敢说不是一种享受，夏天的水果琳琅满目，坐月子期间吃什么水果好呢?

生完宝宝身体虚弱，血液流失较多，需要补铁，夏季天气炎热，妈妈容易口干舌燥、心情烦躁、食欲下降，而且在空调房里还容易受凉，这些问题都不用担心，下面这四种水果就可以帮助妈妈解决，跟随小编一起来看看吧：

夏天坐月子适合吃什么水果

夏天坐月子适合吃什么水果

1.香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

夏天坐月子适合吃什么水果

2.葡萄 葡萄是夏季的应季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择，肯定要首要选择葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3.橘子 橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

夏天坐月子适合吃什么水果

4.山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

夏天坐月子适合吃什么水果

小编的话

以上就是小编给大家介绍夏天坐月子适合吃的水果。夏天妈妈吃水果可以不用加热，因为夏季温度本身就比较高了。坐月子期间要注意保持心情愉悦、大便通畅、多喝水多吃蔬菜和水果，要知道妈妈的健康营养饮食有助于母乳喂养哦。

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