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医生建议深海鱼油的吃法（最正确的服用方法）

来源： 最后更新：24-01-06 12:36:35

深海鱼油，它是一种很不错的营养保健品，时下正是受到许多朋友的关注与热捧。深海鱼油的主要成分：EPA和DHA，它适用于中老年朋友，以及发育期间的婴幼儿童。而且深海鱼油它对预防中风、清理血栓起到很好的作用，这也是中老年朋友喜欢它的理由之一。

说起深海鱼油的吃法（最正确的服用方法），大家认为怎么吃它才能发挥更好的作用呢？其实，深海鱼油的吃法是有讲究的，而且深海鱼油最好是在早上8-10点服用为最佳哦，还有关于深海鱼油是吃饭前吃好，还是吃饭后吃好的相关知识解答，赶紧随我们一起学习起来吧。

深海鱼油的吃法（最正确的服用方法）

1、早上8-10点吃

根据医生的推荐，早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。

2、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃

深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

3、一天不超过3克

深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果，但是过量服用也是不利于身体健康的，比如对前列腺等产生影响。

深海鱼油什么时候吃最好 饭前还是饭后

1、深海鱼油不适合空腹吃

深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。

2、深海鱼油晚上吃效果好

鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好！

3、服用深海鱼油需知

如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。

1）该品不能代替药物。

2）儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

3）有出血性疾病和出血倾向者禁用。

小编的话：深海鱼油一度受到大众的追捧，自然是有它的过人之处，但是我们在服用深海鱼油的时候，有许多注意事项还是需要注意的。比如说深海鱼油的服用时间；深海鱼油是饭前吃还是饭后吃好；深海鱼油的适用人群；深海鱼油的禁忌事项等等内容。以上为大家详细介绍了，关于深海鱼油的吃法（最正确的服用方法），大家可以通过上文进行了解学习。

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