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鱼肝油的功效与作用 鱼肝油适合什么人群吃

来源： 最后更新：24-01-05 06:54:28

现在的人生活水平提高了，很多人越来越重视自身的身体保养，只要是听说什么保健营养品吃了对身体好，大家也都愿意跟风购买。

今天，我们要来讲一讲关于鱼肝油的那些事情，我们都知道鱼肝油的营养价值很高，它是一种不错的营养保健品，不管是成人还是儿童，甚至连孕妇都是可以服用的。

鱼肝油的功效与作用远比你知道的多得多，而且鱼肝油适用的人群范围也是挺广的。接下来，我们就一起深入了解了解，关于鱼肝油的功效与作用，鱼肝油适合什么人群吃的那些小知识。

鱼肝油的功效与作用：

鱼肝油里面富含大量的维生素D和维生素A，它对于提高身体免疫力，清理血管，促进身体的新陈代谢起到很好的助推作用。

1、帮助人体补充维生素A和D：维生素A和D都是人体不可缺少的重要元素，维生素A对人体的免疫系统和视觉功能起到重要的作用；维生素D对于人体骨骼和牙齿发育更是起到了至关重要的作用，我们可以通过吃鱼肝油来补充维生素A和D。

2、提高免疫力：鱼肝油可以起到提高人体免疫力的作用，它可以促进人体的新陈代谢，具有清理血管，抗辐射抗癌的功效了；

3、促进眼睫毛生长：多吃鱼肝油还可以帮助眼睫毛生长了，可以将鱼肝油涂在睫毛根部，用不了三二天长长的眼睫毛就长出来了。

鱼肝油适合哪些人吃

鱼肝油也并非人人可以吃，鱼肝油适合什么人群吃，这个是非常有说法的，以下这些人群建议可以适当补充鱼肝油。

1、足不出户少晒太阳者：有的人由于工作或其他原因，他们很少在户外走动，太阳自然就晒得少了，这类人群可以补充点鱼肝油。

2、缺少维生素A：有的人身体里缺少维生素A，一旦维生素A缺失，就会引起消化道感、皮肤干燥等症状，所以，这类人群可以补充点鱼肝油。

3、混合喂养小儿：很多妈妈产后奶水分泌比较少，她们不得不混合喂养宝宝，像这类宝宝就应该多补充鱼肝油，对他们的成长是有利的。

4、孕产妇使用：无论你是正在怀孕的孕妇还是已经生产完的产妇，都是需要补充鱼肝油的，鱼肝油可以促进骨骼发育，而且还能推动大脑健康发育。

5、辅食单一的宝宝：宝宝5个月后可以慢慢添加辅食，如果宝宝吃的辅食添加比较单一的话，建议给他补充点鱼肝油，这样有助于他健康发育成长。

6、过敏性鼻炎患者：鱼肝油对提高鼻粘膜的抵抗力、减轻鼻炎症状有很好的辅助治疗作用。

小编的话：鱼肝油，它是一种有营养的保健品，只要是需要补充维生素A和D的人群都是可以吃的，而且鱼肝油对于胎儿和宝宝骨骼发育、牙齿发育都是有作用的，所以，适当给孩子补充鱼肝油是非常有必要的。以上关于鱼肝油的功效与作用，鱼肝油适合什么人群吃的那些小知识，大家可以参考上文做详细的了解学习。

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