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空腹喝酸奶好吗 喝酸奶的四大注意事项要牢记

来源： 最后更新：24-01-05 12:36:22

现在的人生活水平提高了，他们都喜欢每天喝一些奶制品，不管是牛奶也好、酸奶也罢，总之，是每天都必喝的饮品。牛奶的营养价值很高，它的蛋白质含量也非常的高，人们喜欢早上起床后空腹喝一杯牛奶，或者牛奶+鸡蛋、油条，轮流搭配着吃。那么，空腹喝酸奶好吗？

很多女性都习惯于喝酸奶，她们不喜欢纯牛奶的味道，有的甚至一闻到纯牛奶就想吐。相信大多数人群对于酸奶是不反感的，她们喜欢酸奶酸酸甜甜的味道，不仅营养丰富，而且适用人群也广，不管是老人还是儿童，也不管是孕妇还是产妇，都是可以饮用的。

空腹喝酸奶好吗？

——这个问题的答案没有悬念，空腹喝酸奶是不好的，即伤胃又影响人体的营养吸收。

我们都知道，肠胃不好的人是不适宜喝酸奶的，更何况是空腹饮用了。如果早上想喝酸奶的话，你可以搭配着面包、饼干、馒头、鸡蛋来吃，总之是不能空着肚子喝的。

酸奶虽然营养丰富，但是它也有促进肠道及胃部蠕动的作用，对于吃饱饭后的消化有利。但是对于空腹则是不利的，空腹酸奶可能引起腹泻、肠胃不适的情况。

酸奶的味道酸甜可口，它深受男女老少的喜爱，但是酸奶中的钙含量还是没有纯牛奶多，因此，怀孕的妈妈们还是喝纯牛奶的好，偶尔喝一点酸奶也是可以的。

喝酸奶的注意事项：

1、空腹不宜喝酸奶

喝酸奶最好是吃饱饭后再饮用，饭后喝酸奶对肠胃好，而且还可以帮助肠道消化吸收。如果空腹喝酸奶的话，会造成胃痛、肠胃不适的情况。

2、婴儿不宜喂酸奶

酸奶并不适合婴幼儿，因为小宝宝的肠胃功能比较弱，一旦饮用了酸奶就会破坏他们身体里的有益菌群体的生长条件，会影响他们的健康成长。

3、酸牛奶忌加热

酸奶需要在冷冻的环境下保存，这样才能保证它的营养和质量，可是喝酸奶并不建议加热后饮用，因为加热后的酸奶不仅会使酸奶独特的风味消失，而且有益菌也会被杀死，这样就大大降低了酸奶的饮用价值。

4、食用酸奶后忌不漱口

喝了酸奶以后，记住一定要漱口。因为酸奶中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，也就是说喝酸奶不漱口的话，会加大儿童龋齿发生率。

小编的话：酸奶的味道比较独特，很多人都是因为它的味道而喜欢上它的。酸奶酸甜可口，很适合孕早期的孕妇食用，不过记住孕妈妈不能空腹喝酸奶，要搭配着其它的营养食物一起吃。而且在喝了酸奶以后，一定要记得及时漱口，以免影响口腔健康。再有就是酸奶不宜加热食用，这样会破坏它的营养价值，最重要的是婴幼儿不能喝酸奶，对他们的肠胃不好。

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