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宝宝要多大才能够去培养自主入睡的习惯

来源: 最后更新:24-01-03 06:54:15

导读:宝宝到一定月龄后宝妈应该培养宝宝自主睡眠,这样宝宝能更容易入睡,宝妈也能少操点心。那宝宝多大能培养自
宝宝到一定月龄后宝妈应该培养宝宝自主睡眠,这样宝宝能更容易入睡,宝妈也能少操点心。那宝宝多大能培养自主入睡呢?要怎么去培养宝宝自主入睡呢?请接着往下看吧!

宝宝多大能培养自主入睡

宝宝在三个月后,宝妈其实就可以给宝宝准备训练了。国外曾经对4~6个月的宝宝做过跟踪调查统计:至少50%的4个月大的宝宝能自己入睡;75%的5个月大的宝宝能自己入睡;100%的6个月大的宝宝能自己入睡。



不要对4个月的宝宝像对待新生儿一样。大多数4个月的宝宝,如果你能给他学习自己入睡,他能够做到。每个宝宝虽然不完全相同,但培养自己入睡的方法基本上都是尽可能少给予安慰,给他3分钟以上时间学习自己入睡。

该如何培养宝宝自主入睡呢

1.固定宝宝睡觉时间段


宝宝睡觉的时间段前期其实是不固定的,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。



2.适宜的入睡环境
睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。

3.养成心理暗示
把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。

一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

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