宝宝不睡午觉怎么办就三招！还你一个爱睡午觉的乖宝宝

来源：最后更新：24-01-01 06:54:21

导读：午睡无论对大人还是小孩而言，好处都是非常多的。在一天的中午睡上一觉，哪怕只是20分钟，醒来以后也会感

午睡无论对大人还是小孩而言，好处都是非常多的。在一天的中午睡上一觉，哪怕只是20分钟，醒来以后也会感觉精力充沛，午睡相当于是一种为身体加油的方式，白天消化了一个上午的体力和脑力，通过午睡身体及能得到恢复。

午睡还能提高记忆力，让下午的工作和学习事半功倍，还能增强免疫力，增强身体内免疫细胞的活跃度，宝宝少生病。但是现实并不如想象完美，很多宝宝到了中午也不愿睡觉，好像有消耗不完的精力。面对不愿睡午觉的宝宝，家长是时候该出手了。

宝宝不睡午觉怎么办

1、哼歌哄宝宝睡

宝宝在柔和的音乐中更容易入睡，爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝亢奋情绪，宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效。

2、给宝宝讲睡前故事，建立一种睡前仪式，让宝宝知道讲故事就代表该睡觉了，宝宝听故事时能安静下来，从而有助进入睡眠。（下页：宝宝不午睡怎么办）

3、宝宝不睡午觉家长不要强迫

在午睡的时间睡不着的话，千万不要强迫他睡觉。因为他可能早上起得晚。中午不想睡。一般来说，学龄前的小宝宝入睡时间在15到20分钟，如果小孩在床上躺了超过二十分钟，还没有睡意的话，不要强求他继续午睡，可以从被窝里起来做点其他的事情，如果你还是强制要她躺在床上，这样会导致孩子很有压力，反而更加睡不着。

宝宝睡午觉须有正确方法

1、宝宝不要吃饱了就睡，刚吃好午饭就躺下的话，会影响肠胃的消化，所以吃完饭十五分钟左右入睡即可。

2、超过三岁以上的小宝宝午睡时间不宜过长，睡三十分钟到一个小时就够了，如果睡的时间太长，可能导致她晚上睡不着。

3、宝宝午休的时候保持安静，室内调到适当的温度，营造一个安静祥和的氛围，让小宝宝睡的更舒服。

小编的话

让宝宝午睡其实也没有多么神奇的办法。到了该午睡的时间，家长可以和宝宝一起，给宝宝唱唱舒缓的歌曲，放松心情，也可以给宝宝讲睡前故事。如果宝宝超过20分钟都还没有丝毫睡意的话，就不要强迫宝宝，等宝宝想睡的时候自然就会睡了。

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