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母乳不足怎么办 产后妈妈应多吃催奶效果极佳的

来源： 最后更新：23-12-29 06:54:31

母乳不足怎么办？我曾告诉新妈妈多吃鲫鱼和猪蹄可以催奶，这些相对来说都是比较油腻的东西，多吃几顿，新妈妈可能就没胃口了。殊不知，清清爽爽的蔬菜汤也有极佳的发奶作用。下面再推荐两款给新妈妈们。

原味时蔬汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

花生莲藕汤

所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作方法：

1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。

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