来源: 最后更新:23-12-26 12:12:08
桐乡马拉松赛前一天训练吗
马拉松比赛前一天可以以休息为主。赛前一天维持小量多次饮水的习惯,让身体始终处于水分充足的情况。很多异地参赛者不得不舟车劳顿、且在赛前一天才抵达领物。需要注意尽量减少赛前一天的活动量,完成领物后尽快安排休息和饮食,避免太多游玩项目。
充足的睡眠是保证良好竞技状态的关键,特别是要保证赛前一周的睡眠质量。每晚至少7~9个小时的睡眠,睡得好跑起来状态才好,尤其是比赛前夜,一定要早点睡觉,马拉松比赛日还要早起准备很多事情。
三十而已海王扮演者是谁(三十而已海王扮演者是谁啊)1、三十而已海王由马志威饰演。马志威,于1985年8月31日出生于中国
2024潍坊新青年音乐节歌单 潍坊音乐节2020 “大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!回应→ 怎样做到节能减排(如何做到节能减排) “快讯!外媒:欧尔班抵达基辅,系其自俄乌冲突爆发以来首次访乌