怀孕4个月吃虾补充什么？虾的烹饪方法

来源：最后更新：23-12-21 12:00:39

导读：虾集营养美味于一体，受到许多人的喜欢，吃法也是多样，是能满足怀孕女性身体多种营养需求的一种食物，但前

虾集营养美味于一体，受到许多人的喜欢，吃法也是多样，是能满足怀孕女性身体多种营养需求的一种食物，但前提是对虾没有过敏反应，那么怀孕4个月吃虾补充什么？虾的烹饪方法。

怀孕4个月吃虾补充什么？

1、虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

2、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
3、虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。
4、虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

虾的烹饪方法

蒜蓉粉丝虾
做法：鲜虾处理干净，用胡椒粉腌制十分钟；粉丝泡发备用；葱蒜切末，锅中放少许食用油烧热，下葱蒜末炒出香味，加少许盐和生抽调味；盘中（或者用扇贝的壳）放粉丝铺底，上面放虾仁，浇上超好的葱蒜末，蒸十分钟即可。

采用蒸制方法，做法简单，最大程度的保留虾的营养，味道鲜美易消化，很适合孕妈吃。
腰果虾仁
做法：虾仁处理干净，用料酒腌制十分钟；芹菜茎焯水切斜刀小段，甜椒切块备用；炒锅中放油下腰果炸至颜色金黄捞出；锅中放少许底油，下芹菜段和甜椒翻炒去生，下虾仁翻炒至变色，加入腰果，加少许食盐、椒盐调味，即可出锅。
虾仁、蔬菜和坚果的完美搭配，清淡爽口，营养丰富，非常适合孕妈。

虾仁炒鸡蛋
做法：虾仁处理干净，加少许蛋清、料酒、姜片腌制十分钟备用；鸡蛋打散备用；锅中放油烧热，下鸡蛋炒熟盛出；锅中少许底油，下虾仁翻炒变色，然后加入鸡蛋，调入适当食盐，翻炒均匀即可出锅。
做法简单，味道清淡易消化，适合孕妈食用。
结语：虾虽好吃，营养也很棒，但是孕妈吃虾需要注意一些事情，那就是过敏体质孕妈一定不要吃虾，孕妈吃的时候尽量去除虾头，吃虾一定要适量，过量食用孕妈会出现不适症状。

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