怀孕5个月应该补什么？营养重点

来源：最后更新：23-12-20 03:45:13

导读：孕中期是胎儿相对比较稳定的一个阶段，但是孕中期的营养依旧是非常重要的，甚至需要增加营养，那么怀孕5个

孕中期是胎儿相对比较稳定的一个阶段，但是孕中期的营养依旧是非常重要的，甚至需要增加营养，那么怀孕5个月应该补什么？营养重点。

怀孕5个月应该补什么？营养重点

1、补充优质的蛋白质
怀着孩子的时期是一个女性最需要营养，最需要补充蛋白质的重要时期之一，因为宝宝经常需要蛋白质来促进自身的发育，平时孕妈多爱惜一些自己，吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉等等好好的补充一下。

2、补充充足的热量
孕妈妈不是一个人在吃吃喝喝，而是为了宝宝在不断地汲取营养，所以说你在吃东西，宝宝腋下吃东西。有的时候孕妈会出现没有力气或者是头晕的情况，那就说明你需要多吃一些含有营养的物质，吃点玉米粥或则会是烤红薯，都是可以补充热量的。

3、补充充足的钙元素

宝宝在肚子里五个月之后，正是宝宝的发育时期，这个时候既需要补充钙，宝宝才会快速的有一个强壮的骨骼和牙齿。平时喝一点牛奶、吃点排骨汤，还有海带等等。
4、补充各类维生素
维生素在怀孕的任何时候都是很重要的，在这个时期，记得多吃蔬菜、水果，饭后一个小时来点水果不仅帮助消化还可以补充维生素。注意一定要吃新鲜的水果哦，在冰箱里放了很久的西瓜就不要吃了。
结语：孕妈一定要注意保护好自己，平时不要因为皮肤变化很大就是用化妆品，也不要因为自己的身材变得很胖就节食减肥，你要知道现在最重要的就是补充营养，而不是消耗掉营养，平时注意运动，可以让妈妈的身体更健康，生出的宝宝也会更加活泼。

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怀孕5个月吃什么食补？孕妈饮食要注意什么？