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促进卵泡发育吃什么 这几种食物就可以多吃

来源： 最后更新：23-12-16 12:36:23

成功怀孕的关键在于女性卵泡的发育，而卵泡发育的情况和女性的月经有着极大的关系，对于正处于备孕的女性来说，往往很容易忽略自己卵泡发育的情况，从而造成备孕不顺的状况。一般来说，想要顺利怀孕就需要将自己的身体调理好，尤其是女性的卵巢功能的发育。

想要调理好自己的卵巢功能发育，促进卵泡更好的发展，就像需要从平时的饮食进行改善，多吃一些促进卵泡发育的食物。促进卵泡发育吃什么？以下的这几种食物就可以多吃，能够帮助女性的卵泡更好更快的发育。

促进卵泡发育吃什么

1.谷物类的食物

如果在备孕的时候女性不排卵，那么精子就无法和卵子一起结合形成受精卵，因此就很难怀孕。在平常的时候女性需要多吃一些谷物类的食物，因为谷物类的食物属于雌性激素食物，能够帮助女性促进排卵，增加受孕的几率。在我们的生活当中有很多食物都属于谷物类的食物，如玉米、燕麦、小米等，备孕女性可以多吃这些食物。

2.豆类食物

卵泡发育不好通常情况下都是和雌性激素分泌有关，如果女性身体当中雌性激素分泌较低，那么就很难进行排卵，而豆类的食物刚好可以促进雌性激素的分泌。豆类食物当中含有植物的雌性激素，还有丰富的蛋白质以及脂肪、碳水化合物等营养物质，尤其是黑豆，其蛋白质的含量更高，因此，多吃豆类食物有助于女性更好的促进卵泡的发育，建议在月经之后多吃一些豆类食物。

3.富含维生素E的食物

维生素E能够有效的促进女性身体里面激素的分泌，尤其是雌性激素的分泌，只要女性身体里面有足够的维生素E的营养，那么就能促进卵泡的成长，提高女性怀孕的几率。因此，想要促进卵泡的发育，就需要多补充维生素E的营养。我们生活当中含有维生素E丰富的食物有谷类食物、坚果类食物、蔬菜等，常见的有玉米、豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等等。

小编的话

如果此时你正处于备孕的阶段，但是却迟迟不能受孕，这个时候就需要检查一下自己卵泡的发育情况，在平常的时候多吃以上的这些食物促进卵泡的发育，这样才能使自己更顺利的怀孕。

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