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剖腹产月子餐食谱之：产后第一周怎么吃营养又下奶

来源： 最后更新：23-12-15 10:03:38

都说剖腹产受罪少，我看不见得。顺产是生之前痛得死去活来，剖腹产是生之后痛苦不堪。剖腹产是一种手术，既然是手术就存在刀伤，手术过程中产妇打了麻药，完全感觉不到疼痛，但是术后麻药逐渐失效，疼痛感变得强烈起来。

而且剖腹产还有一个最大的问题就是影响胃肠功能、容易引起肠粘黏，这也是为什么医生要求必须下床活动的原因。剖腹产产后第一周吃什么好呢？小编为大家介绍了前7天每天的食谱，营养又下奶，清淡易消化。一起来看看吧：

剖腹产月子餐食谱

1、第一天

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

2、第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜。

据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

剖腹产月子餐食谱

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。

香蕉粥

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功效：清热润肠通便。

4、第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

5、第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

6、第六天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

剖腹产月子餐食谱

7、第七天

早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，鹿茸粉

中午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤，清炒生菜，

晚：一碗黑鱼汤，一小碗红薯煮饭　

小编的话

无论顺产还是剖腹产，产后第一周的饮食应坚持清淡易消化为原则，剖腹产的妈妈要吃一些促进肠胃蠕动和预防胀气的食物。鲫鱼汤有通奶作用，小米营养丰富易消化、黑米明目活血，对产后恢复效果好。还要吃一些水果，帮助通便、补充维生素。

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