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超全面的秋天坐月子注意事项 科学坐月子其实很简单

来源： 最后更新：23-12-15 06:54:16

秋高气爽是用来形容秋季的美好的，秋天不仅温度适宜，而且秋天能吃的蔬菜水果有很多，相信大部分人都是非常喜欢秋季的。很多人都选在秋季分娩生孩子，大概她们是认为秋季温度适宜，比较好坐月子吧。我们都知道女人坐月子是需要好好调理身体及休养的，谁都不想坐月子期间烙下月子病根吧。

那么，产后妈咪们在秋天应该如何坐月子，秋天坐月子注意事项有哪些，产后妈咪在饮食起居上都需要注意什么呢？关于秋天坐月子这一个又一个的疑问，下文将会给你带来详细的答案：

秋天坐月子注意事项

秋天坐月子注意事项

【产后健康检查】

产妇在产褥期42天内要进行一次身体健康的详细检查，以便于医生了解产妇的恢复情况如何！了解产妇的全身和盘腔器官的恢复情况，如有发生异常的话，那即可作及时的处理，以防后遗症的发生。

【气候转凉】

秋天到了，天气开始变得凉爽。产妇和宝宝注意保暖不着凉之外，也一定要定时的开窗，让新鲜空气进入房间，这样宝宝和妈妈才能呼吸到新鲜的空气。但是室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右最为适合的。那么要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝且不要开窗过大，过久。

【预防传染病】

秋天季节比较干燥，天气时冷时暖，所以新妈妈们一定要注意流行病毒的发生，要多休息，避免接触过多的外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是正处于刚刚发芽的状态，所以常常在成人呼吸道中的微生物，很可能就会成为新生儿的致病菌，导致新生儿发生呼吸道感染。

【合理饮食搭配】

秋天凉了，而且有很多秋季的蔬菜，因此妈妈应该多加食用。专家指出，尽管补养很重要，但是在产褥期初期产妇还是应以保持清淡、易消化、营养丰富的食物为主，可多喝些汤类，不但可对身体有补，而且还可让身体暖和些。另外，因为产妇身体消耗大，应多卧床休息，饮食油炸、油腻食物的容易加重产妇的便秘，还可影响到乳汁的分泌或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

1、不宜大补

秋季坐月子调养身子，滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量，特别是容易引发肥胖症的产妇们，要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养，要是食用脂肪量过多的食物，很容易造成乳汁内部的脂肪量过多，从而导致了宝宝腹泻问题。

秋天坐月子注意事项

2、少吃寒凉食物

秋天坐月子，还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物，寒凉食物比较容易伤胃，不利于产妇食用。特别秋季，温度降低，产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄，从而影响到身体的恢复。

要是吃过于辛辣的食物，刺激产妇的身体，容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3、蔬果少不了

有些地方在产妇坐月子方面有一些不同，比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果补充纤维素和维生素C，还帮助肠胃的蠕动，促进消化，利于产妇的身体恢复。

【注意个人卫生】

1、可以刷牙

很多老人认为，坐月子不能刷牙，其实刷牙是可以的，不然一个月不刷牙，不但有口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

2、可以洗头、洗澡

很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说，产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、需要排恶露

最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。

秋天坐月子注意事项

【穿衣注意】

1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、衣物一定要勤洗勤换。

产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

小编的话：女人在月子期间是有许多注意事项要注意的，但是一些陈规的陋习早就该遗弃了，什么月子期间不能刷牙，不能洗头，不能洗澡，不能吹风，不能吃蔬菜，不能吃水果等等。其实，我们应该科学合理的来坐月子，在饮食上需要有所控制，不能大补，不能吃凉性食物，适当吃一些蔬菜水果是有必要的哦。

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