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产后秃发、掉发好崩溃 生完孩子后掉头发很厉害怎么办

来源： 最后更新：23-12-14 10:03:15

产后秃发、掉发的现象很普遍，然而，你不知道的是，产后掉发大多是由于生理现象所导致，一般在产妇分娩后的4-20周内会出现的分娩症状。而所不同的是不同孕妇所持续的掉发时间、掉发程度不同而已。有许多产后妈妈一见到掉发厉害就特别的紧张、害怕，还以为是自己生了什么大病似的。

其实，产后掉头发是比较正常的分娩现象，只是一个时间问题，只要妈妈们注意在饮食上注意调理，在头发的护理上注意维护的话，一般情况下是无需要用药进行治疗的。下面，就让我们一起来看看，生完孩子后掉头发很厉害怎么办的真相揭秘吧。

生完孩子后掉头发很厉害怎么办

生完孩子后掉头发很厉害怎么办？

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

产后掉头发怎么护理头发的注意事项：

一、注意洗发、干发的技巧

1、洗发：

首先要选用适合自身头发的洗发水。其次，洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。另外，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。当然，若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

2、干发：

湿发脆弱易断易掉，湿发时不宜用梳子梳头，不宜用毛巾搓擦，应该用干毛巾按压拍干，另外，电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，最好的做法是让头发自然干。

生完孩子后掉头发很厉害怎么办

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用容易产生静电的塑料梳。

2、正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，顺着头发自然下垂方向分段梳理，可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，若频繁使用可使头发干燥无光泽、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重。所以，建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

小编的话：产后掉头发也算不是什么很严重的事情，许多孕妇会随着身体的恢复慢慢消失的，如果产后妈妈头发掉得非常严重的话，可以用以上的方法来进行治疗。比如：在饮食上要均衡膳食，多吃豆类、海藻类、绿色蔬菜类的食物。还有如何护理头发的一些注意事项，如：注意洗发、干发的技巧；正确梳理头发；尽量避免或减少烫发、染发的次数。产后护理是很重要的，妈妈们一定要小心护理哦。

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