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郑州本周晴到多云天气为主 最高气温36℃

来源: 最后更新:23-05-16 12:16:29

导读:热起来了!夏天真的要来了!北方多个地区都在不断地升温中!而昨天,河南省会郑州市最高气温就已经达到了3

  网讯,热起来了!夏天真的要来了!北方多个地区都在不断地升温中!而昨天,河南省会郑州市最高气温就已经达到了35℃。那么,本周郑州天气怎么样呢?据最新预报显示,郑州未来几天主要是以晴到多云的天气为主,预计本周最高气温会升到36度,高温天气下大家防晒和补水工作都要做好。

  郑州天气预报

郑州本周晴到多云天气为主 最高气温36℃

晴到多云天气

  本周郑州市以晴到多云天气为主,冷空气活动较弱,周内最高气温36℃,最低气温19℃。气象部门提醒,本周最高气温较高,市民需做好防晒,尽量避免在高温时段进行户外活动。

  具体预报:

  5月15日晴天转多云,西南风3~4级,19℃~36℃;

  16日多云,偏南风4级左右,23℃~31℃;

  17日多云转晴天,20℃~32℃;

  18日晴天转多云,东南风3~4级,21℃~30℃;

  19日多云间晴天,偏南风3~4级,23℃~35℃;

  20日多云间阴天,西南风3~4级,24℃~31℃;

  21日多云转阴天,东北风3~4级,22℃~30℃。

郑州本周晴到多云天气为主 最高气温36℃

夏天喝水补水

  不同人群喝水有讲究

  不同人群有不同特征,因此要有所区分,以下几类人群要注意饮水习惯。

  儿童

  《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,每日水的需求量因年龄有所不同:6个月—1岁,总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水);1—2岁,总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水);2—3岁,饮水量600—700毫升;4—5岁,700—800毫升;5—7岁,800毫升;7—10岁,1000毫升。

  哺乳期女性

  乳汁中90%左右是水,哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水,有利于乳汁分泌。一般推荐饮水量为每天2.1升左右。

  老年人

  老年人如果不经常喝水,容易血液黏稠、血脂高。老年人要勤喝水,饮水量也要相应增加。但是患有高血压、冠心病、心衰、肝硬化、急慢性肾炎、肾衰竭、严重胃肠道疾病、急性胰腺炎、急性胆囊炎的老人,喝水应遵医嘱,不要过量。

  上班族

  上班族每天到办公室后可以及时补充200毫升水,这有利于促进大脑活跃,工作注意力集中。餐前半小时喝200毫升水有利于增加饱腹感,有助防止肥胖。

  体力劳动者

  户外作业工作者可在进行体力活动前半小时左右适当补水,活动过程中可小口少量补水,结束后稍微休息一会再把水补足。

  慢性病患者

  肾脏、心肺功能不好的人群,需要格外注意饮水要求,在医生指导下调整饮水习惯。

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