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哺乳期不能吃的东西大集合(蔬菜/水果)

来源: 最后更新:23-04-27 09:27:24

导读:产后妈妈哺乳一般坚持到宝宝1岁左右时,就可以考虑断奶了。但是在一岁之前,最好是坚持母乳,为了宝宝,请

产后妈妈哺乳一般坚持到宝宝1岁左右时,就可以考虑断奶了。但是在一岁之前,最好是坚持母乳,为了宝宝,请妈妈们别因为害怕身材变型而想着用奶粉来代替哟,因为母乳的营养和婴儿奶粉的营养,相差太大了。

在哺乳期间,妈妈的主要任务就是为宝宝提供最优质的奶源,如果是母乳质量不好,那么将直接影响到宝宝的健康成长,所以在这期间,妈妈首先要保护好自己的身体,不要让自己生病。其次,在日常饮食上,也要加多注意,避免吃一些对奶水不利的食物。

哺乳期妈妈吃什么好呢?一般来说,妈妈不能偏食、挑食,无论是荤素都要合理搭配,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃。忌吃不健康食和以及回奶食物。

那么,哺乳期不能吃什么食物呢?专家总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。以下这些不适合哺乳妈妈的食物,哪怕是你再喜欢吃,也请麻麻们暂时忍一忍吧。

母乳必知:哺乳期不能吃的东西大集合(蔬菜水果)
 

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为"热行寒滞",生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期不能吃的食物——水果

1、凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;

而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果

特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。


 

母乳必知:哺乳期不能吃的东西大集合(蔬菜水果)
 

哺乳期不能吃的其他东西

1、巧克力

哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

2、茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

3、酒和香烟

少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

4、咖啡、可乐等饮料

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

5、药物

对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

哺乳期不能吃的东西都有哪些?经验妈妈有话说:

经验妈妈说:我们家的说法是要多喝汤水,用米酒煮汤很下奶。另外,不要吃韭菜,空心菜,据说是下奶的,所以我也没敢吃。

经验妈妈说:不要吃韭菜,会回奶的。空心菜叶最好不吃,反正我一次回奶了就吃了空心菜。

经验妈妈说:凉的东西妈妈吃了或喝了冷的东西宝宝喝奶会拉肚子,辛辣的吃多了宝宝也不舒服也容易上火,我也给宝宝喝奶也就这些吧

经验妈妈说:哺乳期只要不吃太辛辣,生冷,肥腻的食物,太多甜食,宝宝吃奶就不会有影响的,其他的都可以吃的。

经验妈妈说:乳母不可多吃巧克力,不要过量吃味精,一定要多喝汤水。

母乳必知:哺乳期不能吃的东西大集合(蔬菜水果)

 

经验妈妈说:主要是带有刺激性的还有容易带细菌的食物,因为妈妈吃进去的东西会分泌成乳汁给宝宝,而宝宝肠胃真的很娇嫩,而且,他们那里不舒服又不会说,所以不知道宝宝对什么会产生反映甚至是过敏,所以为了安全起见,带有刺激性的食物妈妈还是不要吃的好,比如胡椒,辣椒,洋葱,生葱生蒜等,还有生吃的牛肉,鱼片等等~最好要做熟了再吃,至少要过下开水~因为开水会杀死寄生虫~~对宝宝就安全了

经验妈妈说:刺激性的食物不要吃,凉性的食物也要少吃,不要喝酒抽烟,不要喝咖啡喝茶

经验妈妈说:哺乳期不要吃生冷刺激的,不吃油腻上火他。多吃清淡的,多喝水,好好休息。

经验妈妈说:别吃韭菜影响母乳,别吃辛辣上火的食物,尽量少吃方便食品。多喝水多吃汤

经验妈妈说:一般食物吃少量是没什么问题的,就是海鲜类的要注意宝宝是否过敏。冰品尽量少吃,容易导致宝宝腹泻。

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