5个方法预防产后妈妈乳房下垂

来源：最后更新：23-04-27 06:19:44

导读：为人父母的，都希望宝宝聪明又健康。打造聪明健康的宝宝，除了要有一个好的家庭教育方式，宝宝的&ldqu

为人父母的，都希望宝宝聪明又健康。打造聪明健康的宝宝，除了要有一个好的家庭教育方式，宝宝的“口粮”问题也是至关重要，不可忽视的。

宝宝吃什么最营养，最有利健康成长呢？新生儿或者婴幼儿期间的宝宝饮食，当然是母乳最佳了。在这个社会生活压力很大的情况下，还能节省大量的买奶粉的费用，可谓一举2得了。

母乳是好，可是很多妈妈又担心因哺乳而导致身材走样的问题，如:断奶后乳房变小，乳房下垂或外扩等不美观问题。

对于这个问题，有关专家表示，其实哺乳本身并不会影响胸型，也不会让胸部“缩水”。只是有些妈妈的喂养姿势不对，而造成以上问题的。在哺乳期间，妈妈只要注意以下几个问题，乳房不但不会变型走样，反而会更坚挺而丰满。

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

2、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩。

3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。

4、可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

5、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。

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