来源: 最后更新:23-04-27 12:03:11
近年来,我国不断的提倡新妈妈母乳喂养,也越来越多的年轻妈妈都了解母乳喂养和人工喂养的区别,更知道其中的利弊。但是,却还是有那么一些产后妈妈因为奶水不足而让宝宝跟奶粉打上了‘交道’。
母乳虽好,但对于妈妈来说,没有奶水却实也是一个头疼的问题。面对奶水不够的问题,妈妈应该如何应对呢?专家建议,哺乳期妈妈做好以下几点,必定能让你奶如涌泉,宝宝怎么喝也喝不完。
1、注意哺乳期妈妈的膳食:哺乳期的妈妈更要注意均衡营养,除了蛋白质、脂肪的补充外一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。我国地域广阔,各地习惯不同,大多数地区比较重视“坐月子”时哺乳期妈妈妈妈的饮食,满月后新妈妈就和家人吃一样的饭菜了。其实为了宝宝,哺乳期妈妈仍应享有“特权”才对。
2、哺乳期妈妈要避免过于劳累:往往在人们的认识中坐完月子妈妈体力就恢复了。其实不然,她不但身体尚未复原,带宝-本身又是一个累活,这时家人的体谅和帮助是必不可少的。
3、哺乳期妈妈要有较充足的睡眠:要学会夜间睡眠不足白天补,抓紧时间和宝宝同步休息。
4、哺乳期妈妈要善于调整自己的心态:往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少,甚至回奶。婆婆的支持,丈夫的体贴是保证母乳喂养成功的关键。
5、奶水不多的时候,千万不要想着为宝宝“储”起来,好一顿吃个够。奶水不多的情况下,应该多让宝宝吸吮妈妈的乳头,并且两只交换轮流吸,久而久之,乳腺通了,乳汁分泌自然也就旺盛了。
联合国世界卫生组织及儿童基金会提倡母乳喂养至少需要1周岁以上 ,以保障宝宝健康。然而,很多妈妈虽有坚持喂养母乳的意识,但迫于各种原因无法坚持,只有少数妈妈能坚持一年及以上。
哺乳妈妈要尽可能坚持给宝宝喂养母乳,不要受奶粉广告的干扰。毕竟母乳对宝宝来说才是最纯净自然又营养丰富的食物,它具有免疫物质,能有效降低宝宝患病的机会。
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