来源: 最后更新:23-04-20 12:03:09
自从肚子里多了个小家伙,准妈妈的食量和胃口发生了巨大的变化。原本胃口很小,怀孕后变得很能吃,明明才吃了没多久,就又感觉饿了。孕妇能吃是好事,说明胎宝宝正在不断从妈妈体内获取营养、健康成长着。
网上有一种说法,男孩饭量大,吃的多,所以准妈妈如果怀了男孩,饭量就比以前大很多,而且还很容易饿。真的是这样吗?这篇文章专门讲了这个问题:怀孕容易饿是男是女,什么原因导致怀孕容易饿、怀孕容易饿怎么办、饿了吃什么好。
怀孕容易饿是男是女
调查发现,生男孩的妇女在怀孕期间大多都比较能吃,所以人们推测怀孕容易饿怀的就是男孩。其实孕妇容易饿跟胎儿性别无关,孕期准妈妈容易饿是正常的怀孕反应,因为胎儿在发育,从母体中所摄取的营养增加,这就导致孕妇需要摄入更多的营养以维持平衡,当然就饿的快了。这些跟胎儿性别是无关,不管你怀的是男孩还是女孩,都可能出现这种情况。
怀孕容易饿怎么办
1、少食多餐
准妈妈应养成少食多餐的饮食原则,正餐的时候不宜吃的太撑,两餐间感觉饿的时候再适当加餐,这样能很好的缓解饥饿感,还不会对肠胃造成负担。
2、随身携带小零食
准妈妈最好随着携带一些小零食,比如面包、水果、坚果类等,当饿了的时候就能拿出来吃,这样就不怕出现血糖低而引起头晕的现象了。(下页:饿了吃什么好)
怀孕容易饿吃什么好
1、坚果类食物
坚果不仅口感好,而且富含蛋白质、维生素和各类矿物质,都是孕期所需的营养,且对胎儿大脑发育很有帮助。所以,准妈妈饿了的时候,可适量的吃一些,既能充饥还能补充营养,一举两得。
2、含糖分少些的水果
准妈妈饿了的时候,可适量吃一些含糖分少的水果充饥,比如苹果、柚子、樱桃等,还能补充维生素和纤维,预防便秘。
3、牛奶
牛奶的营养价值我们都知道,它不仅富含优质蛋白,还含有丰富的钙质,都是孕期准妈妈不可缺少的营养,所以用它来充饥也是个不错的选择。
4、水煮蛋
鸡蛋富含有蛋白质,有助于细胞和组织的生长。当准妈妈饥饿的时候,不妨吃一颗水煮蛋,可以补充蛋白质,热量也不会很高。
小编的话
怀孕容易饿是正常的生理现象,毕竟胎宝宝在摄取妈妈的营养,这和胎儿的性别无关。不管怀和男宝宝还是女宝宝,准妈妈都容易产生饥饿感。出门在外一定要随身携带零食,不要让自己饿着,正常人饿着都伤身体,更别说孕妇了。
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