来源: 最后更新:23-04-13 03:11:08
孕前和孕早期钙摄入量:800mg/天;
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
1、孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
2、在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。
3、除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D
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