怀孕八个月营养需求介绍，怀孕八个月需要的营养有哪些？

来源：最后更新：23-04-12 12:03:03

导读：说道怀孕相信大家也都是不陌生的，而女性怀孕到了八个月的时候对营养有哪些需求也是比较的受到大家的关注的

说道怀孕相信大家也都是不陌生的，而女性怀孕到了八个月的时候对营养有哪些需求也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，怀孕八个月营养需求介绍。

怀孕八个月营养需求介绍

1、怀孕八个月每日所需的蛋白质：

以优质蛋白质为主，每天75~100克蛋白质。
2、怀孕八个月每日所需的碳水化合物和脂肪：
碳水化合物每天400克左右，总脂肪每天60克。
3、怀孕八个月每日所需的维生素：
适量补充各种维生素。
4、怀孕八个月每日所需的水和无机盐：

每天6~8杯水，并适量补充各种微量元素。为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。

怀孕八个月需要的营养有哪些？

1、维生素B1

对于怀孕了八个月的女性来说，在这个月也是需要适当的摄入维生素B1的。因为如果说缺乏维生素B1则就是非常的容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮；
2、钙元素
对于怀孕八个月的女性也是需要适当的补充一些钙元素和铁元素的。因此，则是建议在日常的生活中是需要经常喝一些奶类，吃一些鱼和豆制品的。还有虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；
3、其他营养
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

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