怀孕8个月吃什么好？怀孕八个月怎么来吃好？

来源：最后更新：23-04-11 06:54:41

导读：女性怀孕八个月的时候吃什么好一直以来也都是非常的受到大家的关注的，但是却不是所有的人都知道，那么，我

女性怀孕八个月的时候吃什么好一直以来也都是非常的受到大家的关注的，但是却不是所有的人都知道，那么，我们一起来看看，怀孕8个月吃什么好？

怀孕8个月吃什么好？

孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

对于怀孕八个月的女性来说，则是建议是需要每日平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

并且也是建议，在怀孕期间是需要饮食营养均衡的，不要出现挑食和偏食的习惯。

怀孕八个月怎么来吃好？

蜜汁甜藕
准备食材：莲藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。

做法：
1、将藕洗净，切去藕节一端，将糯米用清水洗净浸泡两小时左右，捞起晾干。
2、藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子头顺孔向内戳，使糯米填满藕孔。
3、将藕放入蒸屉，在旺火上蒸30分钟，取出，用清水浸泡两分钟，取出，撕去藕皮晾干，切去另一端藕节，从中割开，切成2分厚的块，整齐地摆入碗内，加入白糖125克，再放入蒸屉，在旺火上蒸10分钟，待糖溶化透味时取出，扣入盘内。
4、再将炒锅置旺火上、倒入清水50克，白糖5克、蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用湿淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即成。
莲子鸡头粥
准备食材：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。
做法：
1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。
2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。
3、粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/news/jiaodian/397596.html

全聚德连亏3年（全聚德前三季度净利亏损超2亿元,难以翻身）

网站首页 返回栏目

怀孕七个月吃什么最有营养？营养食谱做法介绍