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怀孕九个月准妈妈食谱做法介绍，孕晚期饮食禁忌介绍

来源： 最后更新：23-04-11 12:38:00

女性怀孕到的月份 不一样所适合吃的饮食食谱也是不一样的，但是却不是所有的人都知道，怀孕九个月的准妈妈吃什么好，那么，我们一起来看看，怀孕九个月准妈妈食谱做法介绍。

怀孕九个月准妈妈食谱做法介绍

紫菜卷

准备食材：绿芦笋8支、胡萝卜条8支、生菜8叶、沙拉酱、素火腿8支、花生末（或腰果炸酥切末）、紫菜4张
做法：
1、绿芦笋削去皮，放入开水中川烫过，冲冷水，沥干，放冰箱冰。
2、胡萝卜切同芦笋等粗，煮熟、冲凉，放冰箱冰。
3、素火腿切同绿芦笋等粗。
4、生菜洗净，擦干水份。

5、花生炒熟，切碎。
6、紫菜对半切开成8张。
7、取一张紫菜铺平，依序铺上生菜、绿芦笋、胡萝卜、素火腿、沙拉酱、花生末、卷成长筒形，再切成4小段，排入盘中即可，如没有马上吃，则需放入冰箱，冰透再吃。
莲藕山药枸杞炖排骨
准备食材：猪肋排300克，莲藕150克，山药150克，枸杞30克，精盐10克，生姜5克

做法：
1、将猪肋排漂去血水，剁成2厘米左右的小段，用沸水焯一下备用。
2、将莲藕、山药刨去表皮，滚刀切块备用。
3、生姜去皮切片备用。
4、砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火焖煮20分钟后，改用文火煨2小时至莲藕熟透。
5、熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐即可。

孕晚期饮食禁忌介绍

忌吃：1、寒凉、对子宫有刺激作用的食物；2、腌制的，或者霉变的食物；3、营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。
蔬菜：苋菜、芦荟、黑木耳、枸杞头、芦蒿。
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。
大补食物：人参、鹿茸、阿胶、燕窝。

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