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41岁产妇怎样快速产奶?快速产奶小妙招

来源: 最后更新:23-04-07 06:19:25

导读:每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝奶水不够吃的情况,那么41岁产妇怎样快速产奶?快速产奶小妙
每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝奶水不够吃的情况,那么41岁产妇怎样快速产奶?快速产奶小妙招,下面的内容页一起来看看吧!

41岁产妇怎样快速产奶?

1.多吸允
多让宝宝吸吸,哪怕只有一百毫升也要让他吸完,一个是能刺激乳头,促进乳汁分泌,另一个是自身的机能能根据宝宝的食量来调节母乳的多少,一般来说前六个月的母乳是足够供给宝宝的食物和营养。


2.睡眠充足
长期睡眠不足不仅会影响产妇的身体健康,更严重的会导致产妇的心理出现问题,产生抑郁、内分泌紊乱等,妈妈的身心健康直接影响乳汁的分泌。
3.保持好心情
妇经历分娩如拨一层皮的痛苦后,生理和心理都要经过一段时间的休息才能恢复健康,可是此时还要每天照顾宝宝,对于随着宝宝的到来所带来的一切改变还不能一下子适应,这对产妇来说是一种考验和煎熬,极易产生负面情绪,情绪低落,烦躁,爱发脾气,影响乳汁的分泌。所以一定要保持好心情,多想想开心的事,做点有益身心健康的事。

快速产奶小妙招

多吃催奶食物


1) 花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2) 茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
3) 豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
4) 豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5) 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

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