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研究发现早晨课越多成绩越差 有早课的当天少睡约1个小时

来源： 最后更新：23-04-04 12:13:08

网讯，俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，这样的至理名言一直深入我国人民的心，且不说到底有没有虫吃，但早起意味着勤劳，而勤劳则是传统美德，但是，近日有一研究发现早晨课越多成绩越差！为什么呢？因为有早课的当天少睡约1个小时。下面我们一起来了解。

研究发现早晨课越多成绩越差

早晨课越多成绩越差

如果你上过大学早晨8点的课，这样的记忆一定难忘：闹钟响三遍没听见，好心的室友出门前把你叫醒，你才惊觉寝室已空无一人。匆匆洗漱顶着鸡窝头跑到教室，半睡半如果你上过大学早晨 8 点的课，这样的记忆一定终身难忘：

闹钟响三遍没听见，好心的室友出门前把你叫醒，你才惊觉寝室已空无一人。

匆匆洗漱顶着鸡窝头跑到教室，一股包子味扑面而来，座位上放着室友帮你买的豆浆和茶叶蛋。

半睡半醒之间，下课了。课本光洁如新，没有学过的痕迹。课后先补觉，晚上自学之。

其实，这个课题在教育领域一直很热门，大清早上课，对学生来说到底是利大于弊，还是弊大于利？

《自然》子刊 Human Behavior 近期发表的文章，分析了一所大型高校的上课时间与出勤率、睡眠行为和学习成绩之间的关联。

这项涉及三万大学生的研究，无疑为这个话题贡献了弊大于利的证据：

1、早晨 8:00 的课出勤率最低；2、有早课的学生，当天的睡眠时间少了约 1 个小时；3、早课上的次数越多，成绩越差；没有早课的学生绩点最高。

先说明，没有让大家翘课的意思（求生欲很强）。

早起利弊：

早起好处坏处

利

1、早起可以减少直肠癌的概率，因为根据人体作息时间，早上五点到七点是人体的大肠的工作时间，人体要排弃废物，如果长时间便秘废物在人体内堆积，容易患直肠癌。因此，在早晨7点之前排便对人体有利。

2、早起可以使得一天的精神抖擞，研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

3、早起可以提高人体的免疫力，其实不论是中医还是西医都很提倡早睡早起，因为这是遵循了人体各器官的工作时间来的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

4、长期早起可以使得人的情绪更稳定，脾气不会暴躁，国外学者研究受访者样本6436人中发现早睡早起的人情绪更稳定，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。

5、早起的话，比那些晚起来的人多了很多时间，这时候安静、空气质量也很好，精力也充沛。你可以自己动手做一顿早餐，为一天之计开个美味的好头，或是去户外散步健身等等，说不定早期运动也是减肥的一个途径。

弊

1、睡眠不充足：虽然早起可以带来更多的时间和机会，但它也可能会导致睡眠不足。早起的想法往往会迫使人们昨晚早睡，但这仍然需要一个适应过程。

2、对于晨起很难适应的人，会短暂地降低工作效果：虽然早起可以带来更好的生产力和效率，但对于晨起困难的人，起初可能会饱受困扰。

4、在某些情况下对健康造成负面影响：对于一些人，如孕妇或患有某些疾病的人，早起可能并不适合。

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