孕妇腿抽筋最快的解决方法这些方法都是过来人的经验

来源：最后更新：23-04-03 06:54:50

导读：每个孕妇都逃不开腿抽筋的命运，女人在怀孕期间会遇到这样或那样的怪事，这是因为怀孕后身体机能的改变，所

每个孕妇都逃不开腿抽筋的命运，女人在怀孕期间会遇到这样或那样的怪事，这是因为怀孕后身体机能的改变，所以怀孕的女性时常是痛并快乐着。那么如果孕妇腿抽筋最快的解决方法是什么？

腿抽筋大家都知道滋味难受，人一生中难免会经历几次腿抽筋的情况，但是孕妇在怀孕期间经常会经历腿抽筋的痛苦，有些孕妇严重的会因为腿抽筋而不能眠，这样的情况对孕妇和胎儿都有一定的影响。

虽然腿抽筋是怀孕期间很容易出现的正常现象，但是如果在抽筋的时候可以有些方法减轻抽筋的痛苦，也是求之不得的，所以给准妈妈们总结了一些医生和生产过的妈妈们的小妙招，希望可以帮到正在经历腿抽筋痛苦的准妈妈们。

孕妇腿抽筋解决方法

1、孕妇腿抽筋是因为怀孕期间体重增加，双腿的承重力加重，导致腿部肌肉过于疲劳，还有一个原因是因为怀孕之后，自身和胎儿的营养需求过大，特别是对钙的吸收，往往爱抽筋的孕妇都有缺钙的表现，所以孕妇怀孕期间补钙刻不容缓。

2、孕妇对钙剂应该要单独补充可以购买一些孕妇专用补钙保健品，当然在平时的日常饮食上也要注重钙的食入，多吃一些骨头汤，虾皮，牛奶等，还要经常出门运动，散步，吸收阳光。

3、每天入睡前，让老公给你按摩小腿肌肉处，平时出门在家都必须穿舒适的平底鞋，减轻小腿的负担。

4、抽筋时，千万不要惊慌，尽量找地方坐下以后，伸直腿，几秒钟后抽筋感觉会消失。

5、孕妇腿抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。

6、抽筋后，尽量用热敷的方式缓解腿部神经疼痛。

7、抽筋时，可以让家人用力帮你按压脚趾，慢慢的绝对可以缓解抽筋的不适。

8、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。

怀孕是一个极其辛苦的事情，准爸爸们在老婆怀孕期间坚决不能置身事外，要时刻陪在老婆身边照顾好自己的妻子，也从旁体会女性的辛苦，告诫自己这样的老婆来之不易，一定要好好对待。

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