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怀孕初期为什么总是饿 孕早期饥饿如何应对

来源： 最后更新：23-04-02 09:28:38

老婆怀孕以后，身体会出现细微的变化，连她们的喜好和口味都可能发生变化。很多女性在怀孕之初，常常会感觉到饥饿，而且她们的胃口比以前任何时间才好，总是觉得自己饿饿的，而且又什么东西都吃得下，这正是妊娠反应的其中一种表现。

那么，女性怀孕初期为什么总是感觉饥饿，她们饿的原因是因为有小宝宝了，还是有其他原因呢？关于怀孕初期为什么总是饿的那些疑惑，我们一起来下文中寻找答案吧。

怀孕初期为什么总是饿

1、与荷尔蒙有关

怀了孕的孕妇与普通人不同，她们身体里有一种特殊的荷尔蒙成分起作用，在怀孕期间增加的孕酮会影响到荷尔蒙发生作用，从而让孕妈妈感觉到饥饿，总是想吃东西，当女性怀孕之后胃饥饿素就发挥不了作用了，所以，孕妈妈没有饱腹感，她们会总是觉得饿。

2、与给胎儿提供营养有关

怀孕之后的准妈妈，需要给胎儿宝宝提供营养，所以，她们对营养的摄入量会大大的提高，这样一来她们胃部的贲门长时间呈打开状态，吃宵夜对于孕妇而言也是再正常不过的事情，她们会很快的感觉到饥饿，而且消化能力也比较快。

3、与孕吐有关

孕吐，是怀孕早期的妊娠反应，孕妈妈吃了又吐，吐了又吃，这样往返循环会让自己觉得饥饿，尤其是孕吐比较厉害的孕妇，她们吃进肚子里的食物都被吐出来了，你说她能不感觉到饥饿吗？

孕早期饥饿如何应对呢？

既然孕早期孕妇会时常感觉到饥饿是正常的现象，那么，孕早期准妈妈感觉到饥饿时要如何应对呢？

1、饿了就要吃，但要会吃。

虽然我们讲孕妇为大，饿了就要吃，困了就要睡，但是这里的吃也不是随便的吃，而是吃的有方法和技巧的。孕妇最好少食多餐，而且每餐的营养搭配要全面，可以适当给自己加餐，上午，下午，晚上可以适当给自己加点小零食或者小点心都是可以的。

2、控制体重的同时，营养也要跟上。

很多孕妇害怕自己孕期长得太肥，所以她们就有意的控制饮食，其实这样做是不对的，不要怕吃胖而节食，节食对自己和胎儿发育都是不好的。我们在孕期可以多吃有营养的食物，像蛋白质，维生素，粗纤维，微量元素都是必须补充的营养元素，尤其是在孕中期要加强钙质的补充，孕早期要吃叶酸，孕晚期时要多吃易消化的营养食物，这样才能确保生个白白胖胖，健康聪慧的宝宝哦。

小编的话：怀孕期间的饮食非常的重要，怀了孕以后的准妈妈们，不能随心所欲的吃东西，要知道你吃进嘴里的任何食物，都有可能影响到宝宝的健康成长，所以，对于忌口的事情准妈妈还是必须提前了解的。

以上我们分享了为什么孕早期孕妇会感觉到饥饿的话题，现在大家应该懂得了这其中的缘故，所以，饿了就吃，困了就睡，这是准妈妈可以放心安心做的事情哟。

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