来源: 最后更新:23-04-01 04:41:57
导语:很多人喜欢吃鱼眼睛,但鱼眼睛好像也没什么肉,为什么还会有人专门吃它呢?相信不少人会答说可以明目,而有这一想法的人,可能是从中医的“吃啥补啥”来理解的。但实际上,吃鱼眼睛真的可以明目吗?到底吃鱼眼睛对眼睛有没有好处呢?一起来了解。
吃鱼眼睛真的可以明目吗
鱼眼睛明目说法
作用不大 。人的眼睛感受光线形成视觉的部位是视网膜,视网膜上有两类细胞,视锥细胞和视杆细胞,前者感受明光(强光)下的视觉,后者感受暗光(弱光)下的视觉,视杆细胞有内感光物质称之为视紫红质,构成视紫红质的原料之一就是维生素A的代谢产物,因此维生素A缺乏就会导致暗适应能力下降,甚至夜盲。而鱼眼并不是补充维生素A的良好来源。因此吃鱼眼能明目,纯属谣言。
通常情况下,吃蓝莓、菠菜等食物或者杞菊地黄丸养眼睛、明目。具体分析如下:
1、蓝莓:通常吃蓝莓养眼睛、明目。蓝莓中含有花青素,一般属于天然的抗氧化剂,可以抗自由基,有助于视网膜细胞中视紫质的再生,具有一定缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用。
2、菠菜:通常吃菠菜养眼睛、明目。菠菜中含有叶黄素、钾、镁、钙等营养物质,通常可以增强眼部肌肉弹性,还有助于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性,具有一定防止近视、明目、护眼等作用。
3、杞菊地黄丸:通常吃杞菊地黄丸养眼睛、明目。通常能够用于畏光、迎风流泪、视物昏花等病症的治疗,具有保肝明目的作用,还可以缓解眼疲劳,但需在医生的指导下使用。
需要注意的是,患者应该养成良好的用眼习惯,注意眼部放松,同时减少看手机、看电脑的时间,有助于身体健康。
平时如何爱眼?
护眼
眼睛是心灵之窗,是非常重要的一个视觉器官,平时可以通过以下几点爱护自己的眼睛:
第一,避免过度用眼。减少使用手机、电脑的时间,不要长时间近距离写字看书,可以看40分钟,休息十分钟;
第二,注意用眼环境。不要在灯光昏暗或者过度刺眼的环境下看书,走路、坐车以及躺着时不要看书;
第三,尽可能增加户外活动时间。户外活动可以拓展人的视野,经常户外活动对眼睛有好处。另外,适时的远眺、看绿植或者做眼保健操都是不错的爱眼习惯;
第四,定期检查视力变化及眼底的情况,如果发现异常,尽早采取干预措施及适合的治疗方式。
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