平躺是脊柱最喜欢的睡姿二郎腿过度弯腰等将加重脊髓脊柱负荷

来源：最后更新：23-03-28 10:14:41

导读：平时我们睡觉姿势如果不正确的话，可能会给我们的脊柱造成较大损害，而对于如何躺最佳，很多人都不太了解。

网讯，平时我们睡觉姿势如果不正确的话，可能会给我们的脊柱造成较大损害，而对于如何躺最佳，很多人都不太了解。据医生表示，平躺是脊柱最喜欢的睡姿！另外，医生还表示二郎腿过度弯腰等不正确的姿势将会加重脊髓脊柱负荷，所以我们平时一定要多加注意。

平躺是脊柱最喜欢的睡姿

平躺是脊柱最喜欢睡姿

仰卧、平卧、侧卧、俯睡、登山型……睡觉的姿势那么多，医生表示，严格地讲，任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷。比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺，包括游泳，因为人在游泳时，水的浮力会减少脊柱和关节的负荷。

据临床统计，60%以上患者在睡眠时采用仰卧位，枕头不高不低，最好枕颈枕，床铺、被褥不软不硬。平躺在床上睡眠，可以使腰部放松，对于有腰间盘病变、腰疼、腰肌劳损患者效果较好，对于呼吸循环没有妨碍。所以平躺是大多数人，在大多数时间里采用的睡眠姿势。但缺点就是背部、臀部软组织可能压迫时间较长，会影响血液循环，从而引起褥疮等，因此可以变换姿势。