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儿童肥胖是种病 对孩子身心健康都有害

来源： 最后更新：23-03-25 12:04:29

肥胖问题似乎一直是困扰大人的问题，但现在，越来越多的孩子也开始跨入肥胖行列，很多粑粑麻麻也开始重视起孩子的肥胖问题。

医学研究认为，儿童肥胖也是一种营养性疾病，长期肥胖不仅会造成儿童一系列生理心理上的危害，肥胖还会持续至成年期，增加糖尿病、高血压和心血管疾病的风险和慢性疾病的早龄化。

肥胖对儿童身心健康的损害是多方面的，除了体形扭曲、造成心理阴影外，还会引发多种并发症，增加成年期肥胖和代谢综合征的危险。孩子什么时候容易胖？家里已经有了一个胖墩儿，该怎么减重？爸爸妈妈一起来看看吧~

孩子最容易发胖的三个年龄阶段

0—1岁的婴儿。

这个年龄段孩子的神经中枢完全能够感受到“饥饱”，吃饱了会有拒吃的动作，如果家长忽视小宝宝的感受，怕孩子吃不饱，完全按自己的感受来喂孩子，就会把孩子喂成“大肚汉”。

3—5岁的幼儿。

上了幼儿园的孩子，通常三餐都在园内解决。现在幼儿园的配餐，营养搭配基本上能满足宝宝的生长需要。但有些孩子回到家里后，仍要求加餐或家长主动给予，长此以往，也容易肥胖。

12—14岁的青春期发育阶段。

青春期阶段会出现身高的迅猛增长和体格的迅速发育，发育速度快的时候，孩子需要摄入与之相匹配的食物量。但当身高增长速度变慢时，摄入的食物量也要随之减少，如果摄入量仍旧保持不变，就会不长身高，只长体重了。

孩子发胖的原因

遗传因素。

科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传基因控制着身体的能量消耗，因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

营养失衡。

长期的营养失衡会影响儿童的身体发育。偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食、油炸食品，因此以吃这些食物为主的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。

缺乏运动。

现在的孩子大多住在高楼里，从幼儿园回家后一般都呆在家中看电视、玩游戏，非常缺乏体育运动，这样就限制了体能的消耗，再加上营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。

肥胖带来的危害

身体方面

肥胖的孩子身体有疲乏感，用力时气短或腿痛。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒散了。

智力方面

肥胖可使孩子智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

肥胖的孩子怎么办

控制饮食。

注意高蛋白，低脂肪，少吃肉，多食水新鲜果蔬菜。

加强锻炼。

如跑步、散步、踢球、做体操等，开始孩子常因运动时气短、动作笨拙不愿锻炼，粑粑麻麻应当鼓励孩子多锻炼，逐渐养成习惯。

研究表明，儿童8岁后仍为肥胖者， 80%以上到成人可为永久性肥胖，儿童到成年期持续超重肥胖以及BMI的过快增长与成年期的脂血症、血压和胰岛素水平有关，甚至会增加成年期发生糖尿病和心血管疾病的风险。

如何早期发现儿童肥胖

医学上有一套儿童超重和肥胖的判断标准：

2岁以下儿童一般采用身高（身长）的体重法。

即在身高相同的情况下比较体重的多少，当身高（身长）的体重在百分位P85~P97为超重，大于百分位P97为肥胖。

2-18岁的儿童通过体质指数（BMI）来判断。BMI值=体重/身高2 （kg/m2）。

由于儿童处于生长发育的特殊时期，以及性别、年龄的不同，判断超重肥胖的BMI值也不同，因此儿童的超重肥胖BMI值并不是一个固定值。

我国根据中国儿童青少年自身的遗传特点及生活背景，制定了“中国学龄儿童超体质量、肥胖BMI筛查分类参考标准”，规定年龄的 BMI≥百分位P85为超重，年龄的BMI≥百分位P95为肥胖。

家长可以在家测量孩子的身高和体重并计算BMI，根据孩子的性别、年龄将数值标注到儿童的生长发育曲线图或按照年龄性别的BMI标准曲线上，即可判断孩子在人群中的位置，及时发现儿童的超重和肥胖。

此外，通过腰围测定可了解儿童肥胖的类型，向心性肥胖或腹型肥胖对人体的危害最大。

此外，爸爸妈妈也可以用考普氏指数来测量：

体重/克&pide;（身长/厘米×身长/厘米）×10，如某3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000&pide;（62×62）×10≈16 ；根据考普氏指数标准，指数达22以上则表示孩子太胖；20-22时为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调；10以下表示营养重度失调。

孩子身体长得好是好事，但父母要注意，这个长得好可是要在健康的基础之上，但是绝大多数肥胖的孩子，都是有疾病的，所以，为了孩子的健康，家长一定要“狠心”，帮助孩子减肥。

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