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宝宝缺铁贫血怎么办 该吃什么食物才能补铁呢

来源： 最后更新：23-03-24 09:27:39

对于宝宝的吃穿住行，聪明的妈妈都应该有自己的一套科学合理的计划。但是，往往要做到这些，是很难的。就拿为宝宝检查微量元素来说，有很多妈妈都不可以提前做到。而是等到宝宝出现了各种症状之后，才后知后觉的，觉得宝宝应该补充些什么。

就如一位妈妈说他的情况，宝宝已经6个月大了，前几天在母婴店做测试，才说是宝宝贫血。但是之前，我还没有察觉，我想问下到底需要给宝宝补铁吗？

一看这位妈妈的问题，小编就知道，她就是一个“妈妈盲”，而且，我相信这样的“无知”的妈妈还大有人在。请各位妈妈记住，宝宝缺铁，后果是很严重的，这可是直接影响到宝宝的生长发育。

案例分析

宝宝出生6个月以后，胎儿时期储存的铁已经消耗差不多了，对铁的需求量会大大增加，这个时候就需要从辅食中获取足够的铁，否则就容易发生贫血。铁是人体需要量最多的微量元素，在人体中具有造血功能，还在血液中起运输氧和营养物质的作用，对维持人体的正常免疫功能、保持良好的记忆和思维活动起重要作用。

宝宝缺铁会怎么样

宝宝缺铁会造成血红蛋白合成减少，宝宝就会发生缺铁性贫血。贫血会使血液带氧能力降低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。长期贫血的宝宝，食欲不好、消化不良，个子矮、体力差，智力下降，情绪也不稳定。

宝宝缺铁的表现

■ 宝宝头发细黄、干枯、脸及口唇苍白；

■学习能力不好、反应慢、智商低下；

■ 常烦躁、睡眠不好、精神不集中、免疫力不好、常生病、疲劳、心慌气短、食欲不好；

■ 爱咬指甲、指甲没光泽、脆薄、乱吃东西，易患口舌炎症；

■ 宝宝长得慢、学步慢，成长发育显得比别人家的宝宝迟缓些

哪些宝宝容易缺铁

①先天性铁储备不足的宝宝，如：妈妈孕期铁的摄入量不够或早产、双胎、胎儿失血的宝宝。

②生长速度较快又不能及时补铁的宝宝。

③铁摄入不足的宝宝，出生4-6个月后，没有按时添加含铁的辅食。

④挑食、偏食的宝宝。

⑤患有疾病的宝宝，如：经常腹泻、肛裂等疾病，由于长期少量出血，导致缺铁性贫血。

2岁前这样喂宝宝，远离缺铁身体好

①母乳或配方奶，坚持喂养到2岁

虽然母乳含铁量不高，但母乳中的铁非常容易被宝宝吸收，配方奶粉里通常都添加了能满足宝宝需求的铁元素。因此，无论是母乳喂养的宝宝，还是配方奶喂养的宝宝，在添加辅食的同时，都要尽可能久的摄入奶，最好能喂到2岁。

②4-6个月开始添加辅食

宝宝出生的前6个月一直在消耗身体里存储的铁，所以，在4-6个月期间根基宝宝情况添加辅食，要通过“吃”来补充铁、防止贫血；宝宝每天需要铁的总量为12毫克，含铁丰富的食物可保持每周给宝宝食用1-2次。

③添加辅食，首选含铁的婴儿米粉

刚添加辅食的宝宝，米粉比含铁食物（动物肝脏等）更安全，不容易引起过敏，而且米粉容易被宝宝消化。选择米粉时，可首选额外添加铁、维生素和其他微量元素的婴儿米粉。

④远离富含草酸或鞣酸的食物

富含草酸或鞣酸的食物会和铁结合成不易吸收的铁盐，影响铁的吸收。在给宝宝补充含铁食物的同时，不要选用含有草酸或鞣酸的蔬菜（如：菠菜）和果汁（如：苹果汁）。

补铁的好助手——维生素C

维生素C可将食物中含有的“三价铁”还原成易于人体吸收的“二价铁”，以提高吸收率。所以食用含铁量丰富的食物时，可搭配一些水果和蔬菜一同食用。

蔬菜中富含的维生素C要比水果中的多。

但是，在烹调蔬菜的过程中，维生素C容易被破坏，温度越高、时间越长，丢失的就越多。如果烹调过程中加碱或者碱性的调味品（比如酱油），维生素C也会损失很多。

生吃蔬菜不失为一个好办法。

像青菜、芥菜、西兰花和苦瓜都是维生素C含量多并且不需要担心草酸的蔬菜，可以吃生的或者吃半生不熟的。

土豆、红薯、木薯等薯类食物富含维C

土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是淀粉和膳食纤维，但是它们含有的维生素C非常高，每100克土豆中维生素C含量为27毫克，红薯为26毫克，而且耐煮，所以家长可以给宝宝选择土豆、红薯来补充维C。

爸爸妈妈一定要要注意宝宝维生素的补充，因为这对他们的生长发育有着很重要的作用~~

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