来源: 最后更新:23-03-19 10:04:46
4块腹肌,马甲线,这些关键词放在一名53岁的阿姨身上,你可能会觉得格格不入。但在湖南郴州就有这样一位健身达人,53岁的窦春玉已经坚持健身四年,尽管已经年过5旬,但她的身形和精神面貌宛如30多岁的年轻女性。窦春玉告诉潇湘晨报(报料微信:xxcbbaoliao)记者,自己健身是为了让自己更健康,“健康的身体对于爱我的人和我爱的人来说都是最好的礼物。”
窦春玉健身
想让身体更健康成为健身达人
清晨五六点钟,天刚大亮,窦春玉就准时起了床,步行到家附近的公园健身,平板支撑20几分钟,倒立十几分钟,高难度极限仰卧起坐300个,立式健腹轮十几个……一个多小时后再步行回家,每天如此,窦春玉已经坚持了快4年。
回忆起开始健身的原因,窦春玉表示自己很早就对健身很感兴趣,但是不知道怎么做,2019年,她偶然间结识了双轮平衡车顺时针单向“大象鼻子”原地转圈世界纪录保持者何葵明,“我看他60多岁了,身体还那么好,我就想跟着他锻炼。”
窦春玉健身
窦春玉一直体弱,有胃病和腰间盘突出,免疫力低总是感冒,家里一年四季常备感冒药。身体硬朗,神采奕奕的何葵明深深影响了窦春玉,窦春玉决定拜他为师,跟他一起健身。
窦春玉从倒立还是学起,一开始她需要别人扶着腿才立得起来,渐渐地她可以独立倒立十几分钟。然后开始练习“平衡车转圈”,目前窦春玉最拿手的一项是“倒挂旋转”,刚开始做这个项目时,窦春玉旋转5分钟就觉得头晕,但做完后她能感觉到自己身体变得很舒服很轻松,于是一直坚持练习。2022年2月,窦春玉连续旋转59分57秒,成为世界上倒挂旋转时间最长的人,拿下了英国扛旗世界纪录。
窦春玉获奖
窦春玉健身
51岁时挑战55米蹦极
已经健身近4年的窦春玉感觉自己身体心态都年轻很多,现在的她已经练出4块腹肌和马甲线,免疫力也有所提高,再也没有感冒过。回老家时,一些朋友和亲戚见了她简直要认不出来了。“以前我看起来很显老。现在她们都说我像三十多岁一样。”窦春玉说。
窦春玉蹦极
2021年3月,窦春玉和朋友一起到长沙玩,在长沙世界之窗挑战了55米蹦极,窦春玉站在蹦极台上时,有两名也来蹦极的男大学生非常惊讶,他们已经交过钱但却没敢蹦,“我说你们不敢蹦,我来,他们就特别惊讶,说‘大姐你也敢蹦啊’,我就说这有什么不敢的。”窦春玉跳下去时毫不犹豫,在空中自由落体的过程让窦春玉感觉到非常享受和开心。窦春玉体验过以后还想以后有机会能挑战张家界260米的蹦极。
窦春玉
窦春玉说自己现在身体心态都更年轻,让子女们也很高兴,她的自律和坚持也影响着孩子们。“健康的身体对于爱我的人和我爱的人来说都是最好的礼物。”
潇湘晨报记者 王芊
标签: 腹肌 倒立 蹦极 马甲线 郴州站 世界纪录 健身达人 平板支撑 肌肉线条
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