上海今晨市区最低仅6℃ 明天起气温反弹最高气温冲24℃

来源：最后更新：23-03-13 04:47:13

导读：周末一股冷空气袭来，伴随着雨水，气温下降了许多，就好像一夜之间拉回到了秋冬季。据最新预报显示，上海本

　　网讯，周末一股冷空气袭来，伴随着雨水，气温下降了许多，就好像一夜之间拉回到了秋冬季。据最新预报显示，上海本轮降温过程最冷出现在今天早上，最低温度在6℃。早晨起来冷，还是要注意保暖，好在风已经不大了。好消息的是，明天开始，温暖的春天又要回来了，最高气温在24度。

　　上海今日天气

天晴

　　今天早晨最低气温市区仅有6℃多，郊区大多在2~5℃附近。冷冷的周一，起床有点困难，别迟到哦，出门记得穿暖一点。白天天空不再阴沉，阳光重新照耀。风力也明显减小，东北风，下午起东南风，风力都是3-4级。最高气温虽然上升不多，预计在14℃上下，但是体感上能舒适不少。

　　天气趋势

　　这波冷空气影响结束之后，14日白天起气温明显反弹，最高气温再次冲向24℃附近，但早晚温差仍有10℃。17-18日新一股冷空气影响，再次带来降温和降雨。春天就是这么多变，大家最近起码保持两个季节的衣服，以备冷暖快速切换，谨防感冒哦。

上海今晨市区最低仅6℃ 明天起气温反弹最高气温冲24℃

运动

　　春天适合哪些运动？

　　春天最适合进行亲近大自然的户外运动，如走路、骑行、慢跑、登山等。

　　春天少有极端天气，不冷不热，适合户外运动。春天万物生长，空气清新，户外运动的舒适感强。这个季节，可以选择的户外运动方式有很多，适合各个年龄层次的人和不同健康状况的人，总有一款运动方式适合你。

　　运动前后有哪些注意事项

　　在运动之前，每一个人都要对自己的身体状况进行简单评估。

　　1.观察身体有没有不适症状。

　　2.有没有运动的欲望，是否心甘情愿去运动。

　　3.睡眠是否充足。睡眠不足者不适合运动。

　　4.运动时，最好不要空腹。运动前适当补充一些能量，如香蕉、碳水化合物等。

　　5.如果选择户外运动，天气状况也很重要。极端的天气不适合运动，如寒冷、大风、雾霾等。遇到气温低的天气，户外运动时要注意保暖。

　　6.如果选择跑步，跑之前做一些拉伸动作，开始跑的速度不要过快，慢慢调整。

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