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如何让孩子每晚主动早睡  做好3件事轻松解决！

来源： 最后更新：23-03-04 09:31:05

相信很多父母在平时的生活中都遇到这样的情况，每天早上都需要教孩子起床，有时候还是需要磨蹭个十多二十分钟才会真正的起床！被我确实很舒服，但是赖床的后果可不好！等到上学之后再赖床可是很不好的，不仅上学会迟到，而且还是个很不好的习惯！

究其原因还是因为孩子头天晚上睡得很晚，那么，该如何让孩子每晚主动早睡呢？其实只需要做好这3件事情就可以轻松解决了！下面就跟着小编一起来看看吧！

俗话说的好“早睡早起身体好”一点也不假！孩子越晚睡，第二天越难以起床，怎么让孩子早睡是一件很头大的事情，孩子太晚睡觉明早绝对会影响早起的，还会赖床甚至迟到等！最主要的是会影响孩子的身体发育，想要孩子早睡的话可以从这3各方面进行：

如何让孩子每晚主动早睡

1、规定一个时间，时间到了必须睡

一般情况下，孩子在睡觉前，都会有一段精神过度亢奋过程，这是睡前都会经历的一个阶段，而家长控制不好孩子睡觉的时间就很容易导致孩子错过最佳的睡眠时间！从而导致孩子晚睡！

因此，一定要给孩子定制一个睡觉的时间，让孩子在规定的时间里睡觉。除非有了特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

2、睡前避免激烈运动

进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

3、到睡觉时间全家熄灯

很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，但却让孩子早睡，言传身教、以身作则会不会？因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。

最后小编有话说：

其实，妈妈爸爸可以带孩子一起回到房间，可以亲子间聊聊天，讲讲故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。

孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要，要想让孩子早睡，养成习惯最重要！

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