想生男孩男人在备孕期间能剧烈运动吗？

来源：最后更新：22-04-24 06:18:10

导读：迎接新生命应该是整个家庭的事，女性需要做身体检查，调理自己的身子，而男性也需要备孕，有很多注意事项，

迎接新生命应该是整个家庭的事，女性需要做身体检查，调理自己的身子，而男性也需要备孕，有很多注意事项，那么想生男孩男人在备孕期间能剧烈运动吗？

想生男孩男人在备孕期间能剧烈运动吗？

专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
结语：身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，备孕男性如果想要一个强健的体魄，就必须进行适度的运动。散步是备孕男性的优选运动方式，散步时最好快走，以达到微微出汗的程度为宜，这样具有加快下肢血液循环的良好运动效果。

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