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小孩不爱吃饭怎么调理 家长可以试试这些方法

来源： 最后更新：23-02-25 10:05:25

吃饭，这是人们为了生活必须要吃的，毕竟人是铁，饭是钢，不吃饭怎么有力气，怎么维持身体所需要的营养成分。大人肯定都是知道的，而且饿了的话会自己做饭，自己找东西吃，但是孩子就和大人刚好相反，他竟然会不怎么爱吃饭。

有些孩子就是不怎么爱吃饭，这很令家长头疼，对于孩子不怎么爱吃饭的这个事情，家长是急于想要知道关于小孩不爱吃饭怎么调理，孩子正是长身体的时候，吃饭是很重要的，所以接下来我们就一起来看下文中是怎么介绍的。

小孩不爱吃饭怎么调理？

1.提高宝宝食欲

在给宝宝饭的时候，可以把宝宝的食物做的更有趣一点，比如儿童卡通的，或者是颜色丰富一点的，另外餐具也是可以买很萌的或者是一些有趣的图案的，也可以教宝宝做饭，这样吃的时候，宝宝可以增加食欲哦。

2.　培养孩子养成好习惯

在孩子吃饭的时候最好是不要给他玩玩具，这样会分散他的注意力，可以在快要吃饭的时候让孩子跟着拿筷子这些，然后大家一起吃饭，养成良好的习惯。

3.增加室外的活动

可以带孩子进行户外的运动，因为运动过后，宝宝的食欲会有所增加，在运动的过程中，会消耗人的体能和胃中存储的食物，这样在午餐或者晚餐的时候，孩子都会主动的进行吃饭了。

4.养成规律性的吃饭

有的孩子就是吃饭的时候没有规律，三餐不定，吃饭时间也不定，这样会扰乱人体的肠胃消化的规律，也就导致孩子在饭点的时候不吃饭，所以家长培养孩子规律性的吃饭很重要。

5.身体原因造成不吃饭

有的孩子是因为身体的原因导致食欲不振，所以这个时候家长要格外的注意孩子的情况，带孩子去医院进行检查，看是什么原因导致孩子不吃饭的。

6.尊重孩子的爱好

我想很多大人都是这样的，对于自己不喜欢吃的食物，是不怎么吃的，那么孩子也是一样的，如果孩子不喜欢吃的，那么家长也不要硬是逼着孩子吃，可以给孩子吃点其他的来代替这种食物中含有的营养元素。

有哪些可以让孩子开胃的食谱呢？

1.冬瓜排骨汤

食材：排骨段，冬瓜块，姜片，葱（打成结），料酒，盐等。

做法：

（1）排骨先冲洗干净，然后入锅汆去血水，捞出。

（2）取砂锅，下排骨以及葱姜，倒料酒，旺火烧开后改文火炖煮2小时左右。

（3）下冬瓜续煮约1小时，直至其软烂为止，调入些许盐，撒葱花。

功效：营养美味，且补水效果佳。

2.蕃茄土豆鸡肉粥

食材：香米，鸡脯肉，番茄，土豆，植物油，葱姜，盐等。

做法：

（1）香米冷水浸泡120分钟左右，鸡脯肉剁肉泥，土豆煮熟后去皮切丁，西红柿滚水烫后去皮也切丁，备用。

（2）取炒锅，热油，煸香葱姜，下鸡肉，炒熟后放一边，再下西红柿，炒熟后两者一起翻炒。

（3）香米入锅，加适量水，大火煮开再慢炖，下其它备好食材继续煮约10分钟，调入盐至粥香外溢。

功效：粥香可口，补充蛋白质、钙质、VC等。

温馨提示：

以上就是给大家讲解的关于小孩不爱吃饭怎么调理了，希望对大家有所帮助。孩子吃饭的时候要给他创造一个良好的吃法氛围，切不可在孩子吃饭的时候骂他，这样反而是会让孩子更加的厌食的。

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