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准妈妈小课堂：孕妇吃什么好对胎儿好

来源： 最后更新：23-02-23 12:02:06

说到孕妇吃什么好对胎儿好，其实是不能笼统地概括为吃高营养的食品，孕妇在进行食物选择时最好按照自己怀孕时间的长短来选择相应的最适宜的食材，这样不仅是能够补充孕期所需的维生素等营养物质，也能够在胎儿的不同成长阶段给他更好的营养。今天就给各位准爸爸准妈妈们简单分享一下在各阶段孕妇吃什么好对胎儿好。

首先在孕初期，这个时候可能会有部分孕妇产生妊娠反应，而导致食欲下降，甚至是完全不想吃东西。孕期妈妈所吃的食物摄取的营养物质都是两个人的分量，如果妈妈因为没有食欲就不吃东西，不止自己的身体可能支撑不住，肚子里的胎儿可能也会因此而发育不良。这个时候就需要家里的其他成员多操心了，给孕妇选择清淡营养较高的食物，保障孕初期的营养。

到了孕中、晚期，此时胎儿的大脑和身体都已经发育成形，并处于快速生长阶段，准妈妈们要注意多补充维生素和各种微量元素，除了多吃新鲜的水果和蔬菜之外也要多吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉等，最好是能多吃一些海产品，尤其是深海鱼类，如三文鱼，来补充DHA，这能促进胎儿大脑和视网膜功能的健康发育。

但其实一般在备孕期内，很多准妈妈就会开始补充叶酸。从孕前三个月一直吃到孕期结束。叶酸需求量会随着孕周增加而增加，源于胎儿细胞的分裂以及孕妇尿液的流失。神经管在孕28天关闭，此时可能还未检测到怀孕，因此需要在备孕时或孕早期补充叶酸，能够有效预防宝宝神经血管畸形。因此对于叶酸的补充是最不能被忽视的，经历过备孕的妈妈们应该都知道叶酸对于预防胎儿出生缺陷的重要作用，在备孕期间就进行叶酸补充的妈妈们这个时候也不能松懈，而之前没有补充过叶酸的姐妹们就更要注意了。关于叶酸补充产品的选择，爱乐维复合维生素片是不少家庭的青睐。

相较于0.4毫克的叶酸含量，爱乐维每片含有0.8毫克的叶酸，比0.4毫克叶酸更快一倍预防宝宝出生缺陷，还要注意的一点是孕妇对叶酸的需求量是普通人的1.5倍，各位准妈妈在备孕前三个月就可以每日补充叶酸，避免叶酸缺乏，做到有效预防新生儿出生缺陷。药片中还含有B族维生素，不仅能辅助治疗早孕反应，还能帮助叶酸吸收。除了含有0.8毫克的叶酸以外，爱乐维还含有其余18种营养元素，这其中维生素A对胎儿视力、骨骼发育都有着重要的作用，而中晚期也是胎儿视网膜和骨骼发展的关键期，所以建议各位在整个孕期都不要中断服用。

在注意孕妇吃什么好对胎儿好的时候也要记得忌口，就比如孕初期是胎儿发展关键期，也是非常容易发生流产的时期，孕妇要注意合理饮食，营养均衡搭配，在这个阶段要注意不能吃太过生冷刺激的食物。孕期内除了要吃得好，各位准妈妈也要放松心情，适当运动，保持良好的情绪，这样才能以最佳的身体状态迎来自己的天使宝宝哦~

标签: 乐维  叶酸  胎儿  孕妇  孕期  

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