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孕妇可以吃火龙果吗？吃火龙果可以缓解便秘吗？

来源： 最后更新：23-02-16 06:56:48

火龙果是一种凉性水果，不但不上火，还是一种可以去火的水果，该果是一种无污染的绿色热带水果，那么孕妇可以吃火龙果吗？吃火龙果可以缓解便秘吗？

孕妇可以吃火龙果吗？

孕妇可以吃火龙果，火龙果基本无污染，火龙果有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血皮肤美白防黑斑的功效，孕妇食用有好处。
火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和较多的水溶性膳食纤维。白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，红龙果的花、果、茎均属于质地最优良的植物性白蛋白，其对重金属的污染有解毒的作用，对胃壁也有保护作用。

每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果的功效与作用
火龙果具有保健眼睛、防黑斑、瘦身、减肥的美容功效。
火龙果可增加骨质密度、帮助细胞膜形成。
预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇。
火龙果能抗氧化、抗衰老、防老年病变、防大肠癌。
还具有解除重金属中毒的作用。

吃火龙果可以缓解便秘吗？

火龙果属于性凉的水果，能清热解毒，缓解大便干燥，这对于因上火导致的大便干燥，引发便秘患者有着一定的缓解作用。同时，火龙果有大量的膳食纤维和天然果胶，能有效的清理肠道垃圾。并且，火龙果含水量很高，能有效的软化大便，促进排便，减轻便秘症状。但要注意食用量，火龙果对助排便的效果比较明显。如果吃太多，很容易导致通便过度，出现一天上厕所数次的情况。所以，大家吃火龙果时要节制，不宜一次不要吃太多的量。

孕妇吃火龙果注意事项
火龙果虽然好，但也不是可以吃得越多越好的，孕妇吃火龙果还需要注意以下方面的内容：
孕妇吃火龙果最好是差不多一周到半个月吃一个就好，不要吃太多。
孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，因此买火龙果的时候认真挑选是关键。
作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。
如果孕妈妈本身的过敏体质的话，则吃火龙果就需要比较慎重，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。
女性月经期间也不宜食用火龙果。
结语：孕妈如果存在便秘的情况，可以适当吃一些火龙果，可能会有缓解的作用哦。

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孕妇能不能吃火龙果？吃火龙果有什么注意事项？