孕妇能不能吃西瓜？西瓜的营养价值怎么样？

来源：最后更新：23-02-16 06:55:10

导读：夏季吃西瓜是最能解暑的，也是大家都十分喜欢的一种水果，堪称解暑神器，作为孕妈在炎炎夏日对西瓜是想吃又

夏季吃西瓜是最能解暑的，也是大家都十分喜欢的一种水果，堪称解暑神器，作为孕妈在炎炎夏日对西瓜是想吃又不敢吃，那么孕妇能不能吃西瓜？西瓜的营养价值怎么样？

孕妇能不能吃西瓜？

孕妇当然可以吃西瓜。
西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病，而且孕妇吃西瓜还有下面这些好处：

1、孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
2、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

3、妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

西瓜的营养价值怎么样？

有助于补充营养：西瓜果肉中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。且西瓜果肉细嫩多汁，容易被吸收，可以快速帮助人体补充水分和营养物质，快速恢复体力。

有助于利尿：西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
有助于清热解暑：西瓜中含有大量的水分，对于急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又水的西瓜，症状会马上改善。西瓜有清热解暑的功效。
有助于美容护肤：西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
结语：大家吃西瓜都是想要吃甜的，但是孕妈要注意哦，少吃高糖的水果，以免对胎儿和自己造成困扰。

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