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高龄孕妈该怎么调理身体才能保证宝宝的健康?

来源: 最后更新:23-02-10 06:56:32

导读:如今越来越多的女性选择晚育,但是女性年龄超过30岁后卵子质量、子宫内环境等都是在走下坡路,受孕变的更
如今越来越多的女性选择晚育,但是女性年龄超过30岁后卵子质量、子宫内环境等都是在走下坡路,受孕变的更困难,所以调理很重要,那么高龄孕妈该怎么调理身体才能保证宝宝的健康?

高龄孕妈该怎么调理身体才能保证宝宝的健康?

1、饮食调节


饮食调节,怀孕之后虽然要提高营养,但是也不用专门吃营养品,建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为主,均衡饮食,多吃些清淡的水果蔬菜,可以身体所需维生素,还可以减少肠胃的负担,减轻便秘的症状孕妈妈拥有良好的饮食,容易生出健康的婴儿。


2、生活尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率,生活上还应该远离不良的环境。


3、保持愉快的心情
高龄女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。
4、适当进行户外运动
平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
5、远离不良环境
生活上还应该远离不良的环境,例如:太吵、太拥挤的空间不适宜住。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。
结语:高龄不但怀孕期间要注意,备孕的时候也要注意各方面,结合起来才能拥有一个健康的孩子。

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