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美味宝宝鱼肉粥 营养消化易吸收

来源： 最后更新：23-01-24 09:27:55

众所周知，鱼肉营养丰富，含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。

粥是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物，对肠胃的养护很有效。

由于宝宝的消化系统脆弱不易吸收，所以只能进食一些简单易消化的食物。

鱼肉粥融合了营养的鱼肉和易消化的粥，很适合宝宝脆弱的消化系统哦。下面就来简单介绍一些鱼肉粥的做法。

原料：大米50克，净鱼肉50克

制作方法：

1、将鱼肉洗净，入沸水锅中焯烫后捞出，除去鱼皮和鱼骨刺。

2、将大米淘净，先用水浸泡半小时。

3、锅中放入适量水，倒入大米煮开，改小火熬至米烂粥黏稠，放入备好的鱼肉，再熬煮几分钟即可，注意要边熬边搅拌。

提示：

尽量选择刺少的鱼肉，以免剔除鱼刺不彻底而伤害到宝宝。

鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利;此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。

在对宝宝鱼肉粥的做法认识后，制作宝宝这样粥的时候，都是可以根据以上方法进行，不过对宝宝鱼肉粥制作的时候，需要注意对鱼肉刺一定要挑好，而且购买鱼肉尽量选择没有刺的，这样宝宝在吃鱼肉粥的时候，对身体不会有影响

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