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收藏6个月宝宝辅食食谱做法 为宝宝打好营养基础

来源： 最后更新：23-01-24 12:01:13

6个月的宝宝，神经系统已经慢慢成熟。这个时候的宝宝开始长出小乳牙，宝妈们一定发现宝宝越来越挑食了，他们对乳汁以外的食物越来越感兴趣了，对食物的多样性变得也越来越挑剔了，身为麻麻的你也一定有些应接不暇了吧？

为了满足宝宝的营养需求，下面，就让小编我给你介绍几款适合6个月宝宝辅食食谱的具体制作方法吧！

6个月宝宝辅食食谱做法大全

一、蛋黄马铃薯泥

营养点评：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对宝宝的神经发育有很好的促进作用，四个月后宝宝口腔中唾液淀粉酶逐渐增多可以很好的消化淀粉。　　

材料：鸡蛋黄、马铃薯　　

做法：　　

1．将马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥。　　

2．将鸡蛋冷水入锅放入水中，水开后煮10分钟。　　

3．将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥，放入婴儿专用的奶锅中，放入适量的水和牛奶，用文火煮至泥糊状。　　

二、五彩蛋黄泥

营养点评：此阶段不要给宝宝食用蛋白，以避免过敏或者对肝肾功能造成损害。　　

材料：青菜、萝卜少许，蛋黄一粒。　　

做法： 　　

1．将青菜、萝卜洗净后制成泥状。　　

2．将煮过的蛋黄捣成泥和菜泥萝卜泥搅在一起即可。

三、香蕉泥

营养点评：香蕉中含有丰富的微量元素，口感滑腻，比较适合此阶段宝宝食用，但应注意刚开始加时要把香蕉中央的黑籽部分去掉，以免引起宝宝消化不良 　　

材料：香蕉　　

做法： 　　

1、把香蕉去皮后以汤匙刮取果肉

2、再压成泥状，或用研磨器研成水果泥。　　

注意：制作果泥须选择纤维少的水果，如香蕉、苹果、梨子。香蕉要纵刮。

四、蔬菜泥

营养点评：西兰花色泽翠绿，质地细腻容易吞咽，含有丰富的维生素 A、维生素C 和铁质，是添加辅食初期的佳品。　

材料：西兰花、胡萝卜等　　

做法： 　　

1．将胡萝卜、西兰花嫩叶部分煮熟或蒸熟，用研磨器将其研磨碎，过滤（也可省略）。　　

2． 放适量的温水将其搅拌均匀程糊状。

6个月宝宝辅食食谱做法大全

五、青菜豆腐汤 　

营养点评：豆腐中含有丰富的植物蛋白，色泽鲜美口感嫩滑，吞食期的宝宝不会拒绝它。

材料：青菜、豆腐。　　

做法：　　

1. 将青菜洗净切碎豆腐切成丁。　　

2．一同加水煮，待熟即可。　　

六、鲜虾菠菜面

营养点评：乌龙面口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁，和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。

材料：虾、菠菜、儿童面条　　

做法： 　　

1．先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。　　

2．面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。　　

3．鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5 分钟至面条煮烂。　

七、香菇蒸蛋

营养点评：宝宝幼嫩的消化系统还是更适宜接受这种经过蒸制的食品，香喷喷的味道一定让宝宝食欲大增，妈妈又不必担心孩子发胖。

材料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个　　

做法：

1、将鸡蛋打均匀加少许

2、将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，上锅蒸10分钟即可。

八、胡萝卜瘦肉泥粥

营养分析∶玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。猪肉结缔组织较少，纤维较为细软，适合小宝宝吃。

材料∶熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。　　

做法∶　　

1．把玉米和胡萝卜分别刨成茸（玉米心不要），把瘦肉剁成肉泥。　　

2．把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮3分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。　

6个月宝宝辅食食谱做法大全

九、鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

十、肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

十一、米汤

原料：硒米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

十二、鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

小编的话：宝妈们除了保证宝宝每天都有充足的营养，加好辅食外，也别忘了加强宝宝的体育锻炼哟，带宝宝多到户外走走，让宝宝在玩耍中学习成长。保证宝宝的充足睡眠，最好是能让宝宝慢慢自己睡，以便养成良好的生活独立习惯。让我们为宝宝的身心健康速速行动起来。　

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6-12个月婴儿辅食食谱做法 清热润燥止咳化痰全齐了

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