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四个月的宝宝如何添加辅食很关键 饮食原则与禁忌so easy

来源： 最后更新：23-01-23 10:03:18

随着宝宝生长的需要，母乳或者奶粉已经不能满足他的身体所需了。所以，当宝宝长到四个月时，就要为其添加辅食了。所以，在这一时期是宝宝初次添加辅食的最佳时期。

那么，四个月的宝宝如何添加辅食，四个月的宝宝辅食制作要点是什么？下面针对以上的种种问题，就由本文来为你讲解四个月的宝宝如何添加辅食的各种技巧，并推荐八款四个月宝宝辅食，供大家参考学习！

四个月的宝宝如何添加辅食

四个月的宝宝饮食要求 

1、煮食辅食时，不要用任何调味品，如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。 

2、适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。 

3、米糊：4个月宝宝最开始添加辅食，不妨选择婴儿米粉，比较不容易引起宝宝过敏。不主张过早添加蛋黄。 

4、蛋黄：首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现后再逐渐加量，蛋黄可以补充铁质。 

5、蔬果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。 

6、添加辅食的原则：

要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的。开始一定要试着来，喂一点，看看婴儿的消化情况和食欲情况。

四个月的宝宝如何添加辅食

蔬菜米糊 

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。 

做法： 

1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。 

2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。 

3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。 

功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

四个月的宝宝如何添加辅食

米汤 

食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。 

做法：

1、将大米（或小米、高粱米）淘洗干净。

2、放入锅内，加适量水煮成稀粥。

3、撇取上面的米汤饮用。 

功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收，适合四个月及以上的宝宝。

 

胡萝卜汤 

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。 

做法： 

1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。 

2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。 

功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。 

四个月的宝宝如何添加辅食

青菜水 

食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。 

做法： 

1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。 

2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。 

功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。 

苹果泥 

食材：红苹果1/4个。 

做法： 

1、将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。 

2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。 

功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。 

鲜橙汁

材料：鲜橙1个，温开水适量。

做法：

1、把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，

2、加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:10。

做法：

1、大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

2、米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

3、这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

四个月的宝宝如何添加辅食

小米粥

材料：小米、水，比例为（1:10）。

做法：

1、小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，

2、煮开后小火40分钟，

3、关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%，用小米熬粥应注意不要太稀薄。

小编的话：以上的八款营养丰富，做法简单的美食辅食供大家参考。其实，在为宝宝添加辅食时，也要根据自家宝宝的实际情况来添加哟！如果你家宝宝的身体发育和身体各方面需要添加辅食，自然是没问题，如果宝宝的现状还不适合辅食添加，建议还是让宝宝以吃母乳和奶粉为主哦，不过偶尔适当添加点果汁和蔬菜汁也是可以的。

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