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合理膳食最重要 十六个月宝宝食谱做法推荐

来源： 最后更新：23-01-22 12:41:00

宝宝的健康成长离不开丰富又均衡的营养供给，自宝宝可以添加辅食（4或者6个月）以来，妈妈们是想方设法使出各种能力，为宝宝的辅食制作而努力着，可是，有些宝宝却总是“鸡蛋里挑骨头”，总是觉得这些辅食不好吃。

16个月的宝宝已经开始有自己的主意，知道自己爱吃什么、不爱吃什么，所以父母应该尽量给宝宝提供丰富的食物选择，免得宝宝吃饭成为你的难题。

不管宝宝再怎么样有主见，16个月宝宝的饮食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼，少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。

那么，怎样才能做出营养又美味，还能足够吸引宝宝的辅食来了，十六个月宝宝食谱做法，一起来学习学习吧！

十六个月宝宝食谱

十六个月宝宝食谱

一、鸡肉沙拉

原料：鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1个、沙拉酱1小匙、蕃茄酱1/3匙

做法：

1、鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎。

2、用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。

3、把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

二、鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

做法：

1、鸡肉蒸熟，撕成细丝；

2、粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制；

3、粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

三、蒸嫩丸子

原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：

1、青豆煮烂；

2、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀；

3、甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；

4、入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

十六个月宝宝食谱

四、番茄疙瘩汤

原料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

做法：

1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀。

2、锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水。

3、面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌;煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。

五、香蕉苹果泥

材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法：

1、香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块。

2、香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

十六个月宝宝食谱

六、美味鲜肉蒸蛋

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量

做法：

1、鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；

2、锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；

3、拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，

4、搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

七、香蕉苹果泥

材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法：

1、香蕉切块；

2、苹果洗净、去皮、切块；

3、香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

十六个月宝宝食谱

八、玉米片虾皮粥

原料：玉米片150克、虾皮若干

做法：

1、虾皮和玉米片洗净，放入沸水中同煮。

2、煮好后加入调味料即可。

九、五彩什锦饭

原料：米、鸡腿、蘑菇、胡萝卜、青豆

做法：

1、大米洗净，用水浸泡30分钟。

2、把鸡腿去骨，切小丁，蔬菜和蘑菇切小丁。

3、把所有材料放入电饭煲，加少许盐，用电饭煲煮熟就好了。

十六个月宝宝食谱

十、紫菜蛋卷

原料：鸡蛋半个、油菜50克、酱油少许

做法：

1、将油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出。

2、将平锅置火 上，放适量植物油加热。

3、倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，

4、然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷，切成小卷即可食用。

十一、蒸藕夹

原料：鲜藕300克、猪肉150克、香菇50克、鸡蛋1个、面粉100克、料酒、白糖、盐少许

做法：

1、猪肉剁成泥，与洗净切好的香菇丁，葱姜末、盐、白糖、料酒搅拌成馅。

2、鲜藕切成每片相边的连刀片。

十六个月宝宝食谱

3、用鸡蛋，面粉适量水调成蛋糊。

4、把肉馅塞入藕洞后，外层用蛋糊均匀涂抹后，放入笼屉中蒸熟后即可。

小编的话：其实，很多妈妈在烹饪上还不是很拿手，尤其是遇到一些特能挑嘴的宝宝，不管妈妈做什么菜他说不好吃，想想都能让人憋屈吧。现在好了，以上的十二款食谱，适合16个月及一岁半以上的小朋友，如果妈妈们不知道做什么菜式的时候，不防以此为参考吧。相信一定能够满足宝宝的胃口，让他爱上吃饭的。

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